임금님진상품

무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

눈에 좋은 차들

15-08-16 12:49

눈은 제가 최근에 가장 관심을 두고 있는 부분입니다. 때문에 오늘은 눈에 좋은 차를 알려드릴게요.
사실 저는 비문증을 앓고 있어, 평소에도 눈 건강에 관심이 많았습니다. 여기서 최근 차를 즐기기 시작하면서,
눈에 좋은 차에 대한 관심이 폭발적으로 늘어나고 있지요.

사실 저는 눈에 좋다는 건강 보조 제품을 많이 사먹어 봤습니다. 그러나 이런 보조 식품들의 효과는
글쎼 잘 모르겠더라고요. 그러면서 약에 기대는 것이 아니라 직접 음식 같은 걸 챙겨먹어야 겠다 생각했습니다.

그래서 처음 눈에 좋다는 음식들을 아침과 저녁마다 챙겨먹기 시작했고, 틈틈이 눈에 좋다는 차들을 마셔주기
시작했는데 음식을 챙겨 먹은 이후로 눈 컨디션이 꽤나 좋아졌습니다. 그래서 이제는 약에 돈 쓰는 대신
직접적으로 식품을 사먹는데 돈을 지출 하고 있네요 ㅎㅎ

눈에 좋은 차들~!

당당한 그 이름 : 결명자차
결명자라는 이름의 뜻은 '눈을 밝게 해주는 씨앗'입니다. 말 그대로 눈을 위해 태어났다고 할 수 있지요.
결명자차는 눈 건강을 개선시켜주는 대표적 식품입니다. 결명자차의 경우 의도적으로 마시는 것 보다 물을 대신하여
마셔주는게 좋습니다. 왜냐하면 결명자차는 꾸준하게 먹었을 때 그 효과가 배가 되기 때문이죠.
결명자에는 비타민C를 비롯해 눈에 꼭 필요하면서 눈 건강을 지켜주는 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.

보편적인 : 구기자차
두 번째로 알려드릴 눈에 좋은 차는 구기자차 입니다. 제가 구기자 앞에 보편적인이란 단어를 붙인 이유는
한방에서 가장 쉽게 구할 수도 있으며, 가장 보편적으로 쓰이는 약재이기 때문입니다. 말 그대로 구기자의 경우
광범위하게 그 효과를 발휘하고 있으며, 가격이 저렴해 쉽게 접근하고 많은 양을 구매할 수 있지요.
구기자의 경우 간을 깨끗하게 해주고 간 건강을 증진시켜 눈의 피로도를 덜어줍니다.

빼놓을 수 없는 : 블루베리차 (농축액)
블루베리는 눈 건강과 떼려야 뗄 수 없는 눈 건강에 좋은 식품입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라 불리는
성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 안토시아닌은 눈에 작용하여 눈 건강을 개선시켜주고 눈을 맑게 해주는 성분이죠.
이 때문에 블루베리를 자주 즐긴다면 눈 건강에 많은 도움을 얻을 수 있습니다. 저 같은 경우 블루베리를 차로 마시는데,
블루베리 농축액을 구매 후 물에 타서 마시고 있습니다.

상큼한 : 여주차
여주차는 이름이 조금 낯설 수도 있는 눈에 좋은 차 입니다. 그도 그럴 것이 여주라는 열매가 보편적 열매는 아니죠.
그러나 구한다면 어렵지 않게 여주차를 구할 수 있습니다. 여주차는 쓴 맛이 적고 구수한 맛이 느껴지는 차인데,
이런 여주차에는 베타카로틴이 다량 들어 있습니다. 베타카로틴의 경우 결명자에도 많이 든 성분인데,
베타카로틴은 망막을 보호하고, 눈의 피로를 풀고 물체를 정확하게 볼 수 있도록 도와주는 성분입니다.

내가 바로 허브티 : 페퍼민트티
허브티의 종류는 상당히 많습니다. 저는 그 많은 허브티들 중에 로즈마리와 페퍼민트를 좋아합니다. 그 이유는
향이 강한 것도 있지만 모두 정신을 안정시키면서 눈 건강에 도움을 주기 때문이죠. 특히 페퍼민트의 경우
페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분이 눈을 맑게 해주는 효과가 있어, 로즈마리보다 더욱 자주 즐기고 있습니다.
혹시 허브티를 즐기는 분이라면 페퍼민트를 추천드리고 싶네요.

맛도 좋은 : 복분자차
복분자차는 슈퍼에서도 쉽게 찾을 수 있는 눈에 좋은 차입니다. 물론 저의 찬장 안에도 복분자차가 자리하고 있지요.
복분자 또한 블루베리와 같은 종류의 열매이기에 안토시아닌이 다량 들어 있습니다. 안토시아닌에 관해서는
이미 설명을 드렸기 때문에 추가 설명은 하지 않겠으며, 복분자차는 종류에 따라 조금의 신 맛과 단 맛을 가지고 있어,
식후에 즐기기 좋은 차입니다.

나에게도 관심 좀 : 감잎차
우리는 감나무를 볼 때, 주로 감 나무 열매에 관심을 가집니다. 그러나 사실 열매 못지 않게 감잎 또한 건강에 좋습니다.
감잎차에는 다른 차와 비교과 쉽게 되지 않을 정도로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 눈에 좋은 비타민인
비타민A 못지 않게 눈에 중요한 작용을 하는데, 그 이유는 눈의 피로를 풀어주기 때문입니다. 몸이 피로하면
신체가 제 기능을 할 수 없듯이 눈이 피로하면, 하루 종일 눈이 침침하겠지요? 감잎차의 경우 2000년대 들어서
많은 주목을 받기 시작해 이제는 쉽게 구할 수 있는 눈에 좋은 차입니다.

출처: http://baniworld.tistory.com/