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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

곰보배추의효능

15-08-16 13:25

[곰보배추 효능 및 먹는법!]

오늘은 건강에 좋은 곰보배추 효능과 먹는법을 알려드리겠습니다.
곰보배추는 이름만 들어도 상상이 가는 음식이죠..?
사실 곰보배추의 경우 한 번 보면 잊어버리기가 쉽지 않답니다.

그 이유는 당연히 곰보를 닮은 생김새 덕분이기도 하지만,
음식으로 만난 곰보배추는 맛있기 그지 없죠.

곰보배추의 경우 이름은 배추라 붙었지만, 보약으로 알려진
토종풀이랍니다. 곰보배추의 뿌리와 잎이 배추와 닮아서
이런 이름이 붙여졌죠.

곰보배추는 예전부터 먹었지만, 워낙 지천에 널려 있어
잡풀같은 인식이 퍼져 있었습니다. 그러나 곰보배추의 효능 등이
매스컴을 타면서 현재는 상당한 인기를 끌고 있는 식물이죠.

곰보배추 효능 모음.

에취~ 콜록~ 캬악 : 기관지 질병 치료
곰보배추가 지금과 같은 사랑을 받을 수 있었던건 바로 기관지 관련 질병 치료에 명약이기 때문입니다.
이 부분에 관해서는 아주 유명한 일화가 많이 퍼져 있는데, 그 일화의 대략적은 내용은 곰보배추로 인해
시골의 한 할아버지가 기관지 질병 치료에 명의가 된 내용입니다. 곰보배추에는 천연 항생 성분이
다량 들어 있어서 기관지염 뿐만 아니라 천식과 가래 그리고 비염에도 좋은 효과를 보여줍니다.

가슴이 아프다 : 유방염 개선
두 번째로 알려드릴 곰보배추 효능은 유선염이라고도 불리는 유방염 완화 효능입니다.
유방염의 경우 유관에 세균이 번식 또는 유관 내용물이 역류하여 생기는 실명으로, 주로 유방 피부에
발생하는 염증성 질환입니다. 여기에 곰보배추를 달여 먹거나 곰보배추를 질환 부위에 발라준다면,
염증으로 인한 붓기와 통증을 완화시켜줍니다.

멈추어 다오 : 지혈 효능
사실 외상으로 인해 피가 나올 경우 밴드나, 연고 등 다른 의약품들이 지혈 효과가 좋습니다.
그러나 내출혈이 지속된다면 속에는 연고도 바를 수 없기 때문에 지혈효과를 가진 음식을 먹거나
약을 복용해야 하죠. 곰보배추의 경우 피를 멎게하는 지혈 효과가 강하기 때문에
혈뇨를 보시거나 혈변 등 신체 내 출혈이 자주 발생될 경우 지속적으로 먹어주면 좋습니다.

자신감 넘치게 : 아토피 치료
최근에 주목받는 곰보배추 효능으로 아토피와 피부 질환 치료를 빼놓을 수 없습니다. 곰보배추는
위해서 말했다시피 염증을 치료해주기 때문에 기본적인 피부 질환에 좋은 효과를 보이며,
환부에 직접 곰보배추 즙을 내 발라도 좋습니다. 곰보배추의 경우 피부 질환의 효능을 인정받아
최근에는 곰보배추로 만든 비누도 쉽게 구할 수 있습니다.

이가 시리다 : 치통 개선
이가 시린 경험이 있는 분이라면, 치통의 무서움을 잘 아실겁니다. 저 같은 경우 너무 잘 알기 때문에
구강 건강에 엄청 신경을 쓰는 편인데, 개선되지 않는 치통을 가지고 계시다면 곰보배추를 활용해 보길
추천드립니다. 치통을 개선시킬 때에는 곰보배추를 먹는 것이 아니라, 깨끗히 씻은 곰보배추 잎을
곱게 찧거나 잘라 치통이 발생된 부위에 물고 있는 방법입니다. 이렇게 하면 치통이 완화됩니다.

깨끗한 느낌 : 청혈 작용
여섯 번째로 알려드릴 곰보배추 효능은 청혈 작용 효능입니다. 청혈작용이란 혈액을 맑게 만드는
작용이라 할 수 있는데, 이는 곰보배추에 들어 있는 어혈 제거와 독소 제거 효능 덕분입니다.
어혈은 피가 뭉친 것이고 주요 질병의 원인이 되기 때문에 혈관 관계 질환 예방에도
곰보배추가 효능을 보인다고 할 수 있습니다.

방구대장 뿡뿡이 : 뱃 속 가스 완화
평소 속이 가스로 가득차 배가 자주 더부룩하신 분이라면 민간에서 내려오는 민간요법을 한 번
사용해보시길 바랍니다. 민간에서는 곰보배추를 곱게 찧어 배꼽 주변에 놓아 뱃 속의 가스가
차는 걸 예방하고, 더부룩한 속을 개선시켰다고 합니다.
이 밖에도 곰보배추 효능으로는 생리불순과 자궁염, 수족냉증, 이뇨작용, 인후염, 중이염 치료에
효능이 보이는 걸로 알려져 있습니다.

곰보배추 먹는법.

사실 곰보배추를 먹는 방법은 상당히 다양합니다.
지역에 따라서 곰보배추를 요리하는 방법도 다르죠.
그러나 대표적인 먹는법 5가지를 골라 알려드리겠습니다.

1. 쌈 채소로 활용해 먹는 방법 (가장 인기가 좋은 방법.)
2. 말리거나 뿌리채 생 것을 물에 넣고 달여 곰보배추 차로 먹는 방법.
3. 곰보배추로 김치를 담궈 먹는 방법.
4. 곰보배추와 다른 채소와 어울려 샐러드로 먹는 방법.
5. 곰보배추 겉절이로 만들어 먹는 방법.

이렇게 5가지 방법 내에서 충분히 곰보배추를 먹을 수 있을 것 같네요
위에서도 언급했지만 곰보배추를 쌈채소로 먹는게 일반적인데,
이름에 비해 식감이 좋기로 잘 알려져 있습니다. 출처: http://baniworld.tistory.com/