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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

만삼의효능

15-08-16 20:24

[만삼 효능 7가지!]

산삼, 인삼등에 붙여져 있는 삼이라는 이름은 쉽게 붙여지지 않습니다. 최소 삼이라는 이름이 붙여질려면

뛰어난 약효를 자랑해야하며, 이런 탁월함 때문에 구하기도 어려운 약초들에 대부분 삼이란 이름이 붙어있습니다.

만삼 또한 당삼, 상당인삼, 사두삼등 지역에 따라 다양한 이름으로 불리고 있으며 주로 깊은 산속이나

지리산 천왕봉 주변에 자생하며 자연산 만삼은 구하기도 상당히 어렵습니다.

그러나 만삼 효능을 본다면 이렇게 구하기 어려운 자연산 만삼 또한 구하러 가고 싶은 충동이 생깁니다.

제가 봤었을 땐 산삼은 모르겠지만 인삼의 뺨 정도는 한 대 때릴 수 있는 효능이라 생각되네요.

만삼 효능 1~7.

철옹성 : 면역력 높임

인삼, 산삼, 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 다량 들어 있습니다. 사실 인삼과 홍삼은 사포닌 때문에 특효 약재라

여겨진다 해도 과언이 아닐 정도로 사포닌이 차지하는 비중이 높은데 이런 사포닌은 면역 체계에 작용하여

면역력을 높여주는 역할을 합니다. 이 덕분에 만삼을 먹게 되면 면역력이 높아져 잔 병, 큰 병 가릴 것 없이

병에 대한 저항력이 높아집니다. 참고로 사포닌과 관련한 면역력 상승은 식품의약품안전처가 인정한 부분입니다.

콜록.. : 호흡기 질환 예방 및 개선

이번에 알려드릴 만삼 효능은 호흡기와 관련한 효능입니다. 이 호흡기와 관련된 부분도 위에서 언급했던 사포닌과

밀접한 관련이 있는데, 사포닌은 호흡기의 점막 분비를 촉진하여 호흡기를 보호함은 물론 가래를 삭혀주고

기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 이 덕분에 감기 걸렸을 때 만삼은 좋은 효과를 보이며 평소에 호흡기가 약해

기관지염, 천식으로 고생하시는 분들에게도 도움이 됩니다.

싸우자 : 암 치료에 도움.

만삼에 들어 있는 사포닌은 암에도 좋은 효능을 보입니다. 이는 관련 연구를 통해서도 알아볼 수 있는 부분인데

암 환자를 대상으로 사포닌 성분을 투여한 결과 방사선 치료로 인한 면역력 저하를 막아주고 암과 싸울 수 있도록

체력 증진 해주는 효능까지 있어 암 치료에 도움이 된다고 밝혀냈습니다. 또 일본의 한 유전 대학의 실험에 따르면

사포닌이 방사선 치료할 때 죽는 정상 세포의 파괴 비율을 현저히 줄여준다고 합니다.

머리가 띠잉~ : 빈혈 치료

빈혈은 그 이름에서도 알 수 있듯이 혈액이 부족하면 발생되는 증상입니다. 이런 빈혈을 개선시키려면 조혈 작용이

잘 되어야 하는데 만삼에는 적혈구, 백혈구, 혈색소 생성을 돕는 조혈 작용이 있어 이런 빈혈 개선에 좋습니다.

이 때문에 예전 민간에서는 만삼을 빈혈 치료에 사용한 것이죠. 참고로 만삼의 이런 조혈 작용은 백혈구 감소증 같은

다른 혈액성 증상에도 도움을 줍니다.

비실비실 : 자양강장, 원기회복

만삼은 식욕을 증진하게 하고 혈액이 잘 돌도록 하여 자양 강장에 효과적입니다. 거기다 피로를 풀어주는 효과까지

있어 지쳐있는 심신을 달래는데 아주 좋은 약재이죠. 특히 만삼은 산후 원기회복에 탁월한 효과를 보입니다.

이는 위에서 알려드렸던 조혈 작용이 많은 영향을 주기 때문인데, 동의보감에도 산후 조리에는 만삼을 쓴다고

기술되어 있습니다. 만삼은 큰 병을 이겨낸 분들의 원기회복에도 도움이 됩니다.

원활하게 : 혈액 순환

한약 서적에 기술된 만삼 효능 중에는 혈행을 개선해 고혈압과 같은 혈관 질환에 도움이 된다고 나와있습니다.

이는 전혀 근거 없는 이야기가 아니며 만삼이 이런 효능을 가질 수 있는 것은 만삼에 들어 있는 덱스트린이라는

성분 덕분입니다. 이 덱스트린 성분은 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 불필요한 물질들을 제거해주어 혈액 순환이

제대로 되도록 도와주는 역할을 합니다. 이 덕분에 동맥경화와 심혈관 질환에 좋습니다.

대답 없는 : 변비 해소

보통 변비 해소를 위해서는 야채나 과일등을 많이 먹으며 식이섬유를 섭취합니다. 이런 식이섬유가 모자랄 경우

요거트를 먹으며 유산균까지 섭취하곤 하죠. 안타깝게도 만삼에는 식이섬유 같은 것들이 많지는 않습니다.

다만 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 펙틴이란 성분이 장 운동을 유도하는 성분이여서,

변비 해소에 좋은 효과를 보입니다.

출처: http://baniworld.tistory.com/