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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

민들레즙 효능

15-08-16 23:16

[민들레즙 효능 정리]

주변에서 볼 수 있는 풀 중에 흔하면서 가장 생명력이 강한 식물은
바로 민들레이겠죠? 민들레의 경우 너무 쉽게 볼 수 있어
사람들이 그 가치를 낮게 생각하는 경우가 있는데요..
쉽게 볼 수 있지만 그 효능도 좋은 것이 바로 민들레입니다.

민들레는 국화차, 음식 등으로 다양하게 섭취 가능하지만
건강을 위해서는 민들레즙을 내어 먹는게 가장 효과 좋은
방법으로 알려져 있죠^^

사실 민들레즙은 그 맛이 배즙, 포도즙 처럼 맛있다고
할 순 없는데, 몸에 좋은 맛으로 먹는게 민들레즙이
아닐까 합니다 ㅎㅎ 그럼 이런 민들레즙 효능에 대해
지금부터 알려드릴게요.

민들레즙 효능 7가지.

〃건강의 기초부터 : 청혈작용
우리 몸 구석구석 산소를 전달하고, 나쁜 것을 실어다 옮기는 게 바로 혈액입니다. 이런 신체의 기본
대사를 담당하는 혈액이 탁해지고 나빠지기 시작하면, 신체 건강 전반의 문제가 생긴다 할 수 있죠.
민들레즙은 이런 혈액 건강을 잘 챙기는데, 특히 피를 맑게 해주는 작용인 청혈작용 효능을 가지고
있습니다. 덕분에 원활한 신진대사가 이루어질 수 있죠.

〃혈관의 무법자 : 콜레스테롤 저하
이번 민들레즙 효능은 위 청혈작용의 연장선에 있는 효능입니다. 민들레즙에는 시토스테롤이라는
성분이 들어 있습니다. 이 시토스테롤은 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아주며, 흡수 또한 방해하는
성분입니다. 덕분에 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 많은 도움을 줄 수 있으며, 콜레스테롤로 인해
생길 수 있는 질병인 동맥경화나 심장병, 뇌졸중 예방에도 좋습니다.

〃세상을 맑게 : 간 해독 및 지방간
간에 민들레즙으로 효과를 보실려면, 민들레의 뿌리까지 모두 즙으로 만들어 먹어야 합니다.
민들레는 버릴 것이 하나 없는데, 그 뿌리 또한 약효가 상당히 좋습니다. 특히 간에 좋은 이유는
뿌리에 들어 있는 콜린이란 성분 때문인데, 이 성분의 경우 간에 쌓인 독을 해독해주는 역할을 합니다.
한국본초도감에 따르면 지방간에도 상당히 좋습니다.

〃화장실이 좀 그래 : 방광염 치료
민들레즙의 방광염 치료 효과는 이미 잘 알려진 효능이죠? 민들레는 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있는데
특히 즙을 만들어 먹을 때면, 충분한 수분 섭취까지 같이 하기 때문에 효과가 더욱 좋습니다.
방광염에 이뇨작용이 촉진되어야 하는 이유는 원활한 이뇨작용을 통해 방광속 세균의 농도를 옅게 하고,
옅게 해야만 방광염 치료가 되기 때문입니다.

〃환절기 건강은 내가 : 면역력 증진
민들레즙에는 탄수화물부터 시작하여, 엽록소, 각종 비타민, 칼슘, 인등 다양한 성분이 들어 있습니다.
이 중 비타민C의 함량이 눈에 띌 만큼 풍부하다 할 수 있는데, 비타민C는 활성 산소를 제거하고
몸의 면역력을 높여주기 때문에 각 종 질병에 대한 충분한 방어막이 될 수 있습니다.
환절기에 자주 감기에 걸린다면 민들레즙으로 건강을 챙기시는 것도 좋을 듯 합니다.

〃또 너야? : 습관성 변비
이번에 알려드릴 민들레즙 효능은 변비와 관련된 효능입니다. 민들레즙이 습관성 변비에 좋다는 건
이미 임상 실험을 통해서도 밝혀진 내용인데, 민들레에는 식물 답게 풍부한 식이섬유가 함유되어
있습니다. 이런 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여, 변비를 해소시켜주고 꾸준히 섭취할 시
습관적인 변비를 개선시켜주는 효과가 있습니다.

〃엣취 : 호흡기 관련 질환
민들레즙은 위에서 말한 면역력 증진 덕분에 다양한 염증성 질환에 좋습니다. 때문에 기관지염은
물론이고 인후염, 편도선염에도 좋은 효과를 보입니다. 민간에서는 예로부터 민들레를 천식 치료에
사용해왔기 때문에 호흡기 쪽에서는 효과가 신통방통하다 할 수 있죠.

출처: http://baniworld.tistory.com/