가래
가물치
가지
간재미
갈근
갈치
감자
감태
감초
감홍로주
강활
강황
게장
고구마
고등어
고본
고사리
고슴도치
고추
고추장
곤쟁이
골풀
곰취
곱돌
과루인
곶감
과메기
곽향
광어
구기자
구리
국수
국화차
굴비
금불초
기장
김치
꼬막
꼴뚜기
꽃게
꿀풀
나물
나전칠기
낙죽장도
낙지
냉이
노루
녹두
녹용
녹차
농어
뇌록
누치
느룹나무
느타리버섯
다시마
다람쥐
다래
다슬기
닥나무
단감
단목
달래
담비
담쟁이
당귀
대게
대구
대나무
대발
대추
더덕
더덕주
도라지
도루묵
도마뱀
도미
도자기
돈육
돈차
돌미역
돔배기
동래파전
동백기름
동충하초
돚자리
돼지
된장
두꺼비
두릅
두충
딸기
들기름
마늘
마뿌리
만화석
막걸리
망둥어
매생이
매실
맥문동
맨드라미
머루
머루주
메밀차
멸치
명란젓
명설차
명태
모과
모란
모래무지
모시
모자
목기
목화
무명
무우
문배주
문어
미나리
미역
민속주
민어
밀랍
박하
방풍
백랍
백련잎차
백렴
백미
백반
백부자
백조어
백하수오
백합
밴댕이
뱅어
벼루
병어
법주
보골지
보리
복령
복분자
복숭아
복어
부들
부자
부채
부추
붉나무
붕어
비빔밥
비자
뽕나무
사과
사슴
산나물
산삼
삼림욕
산수유
살구
삼릉
삼배
삼치
상합
상황버섯
새우
새우젓
생강
석결명
석곡
석류
석영
석이버섯
석청
석창포
소금
소라
소주
속새
송어
송이버섯
송화가루
수달
수박
수정
숙주
순채
숭어
승검초
식해
안동포
안식향
앵두
야콘
야콘잎차
약쑥
양귀비
어란
어리굴젓
어육장
엄나무
연밥
연어
연엽주
열목어
염전
엽삭젓
오가피
오미자
오곡
오골계
오정주
오죽
오징어
옥돔
옥로주
옹기
옻칠
왕골
용문석
우무
우황
울금
웅어
위어
유기
유자
유자차
유황
육포
은어
은행
이강주
이스라지
익모초
인삼
인삼주
잉어
자단향
자두
자라
자라돔
자연동
자하젓
작설차
작약
장군풀
장아찌
전모
전복
전어
전어젓
전통주
젓갈
젓새우
정어리
조개
조기
조홍시
좁쌀
종어
종이
주꾸미
죽렴장
죽로차
죽순
죽순채
죽염멸치
죽엽청주
죽피
죽합
준치
중국차
지라돔
지치
질경이
찐빵
참가사리
참게
참기름
참죽나물
참외
찹쌀
창출
천궁
천남성
천문동
청각
청국장
청란석
청목향
청자
초콜릿
초피나무
초하주
추성주
취나물
치자
칠선주
콩잎
토마토
토끼
토사자
토주
토파즈
토하젓
파전
패랭이
편두
포도
포도주
표고버섯
표범
하늘타리
학슬
한과
한라봉
한우
한지
해구신
해달
해삼
해파리
해홍나물
향나무
호도
호로파
호두
홍삼
홍삼절편
홍시
홍어
홍주
홍합
화개차
화문석
황기
황률
황벽나무
황어
황옥
황진이주
황태
회양목
후박
후추
흑돼지
흑염소
흑한우
로그인 l 회원가입

b6529f68139e14bba1d6273328e6caeb_1525709770_0996.jpg
 
 

방풍나물 효능 부작용 먹는법
18-05-30 10:16

방풍나물은 모래같은 장소에서도 잘 자라서 갯방풍이라고도 불리기도 해요.
방풍나물은 미나과로 가지부분이 굉장히 풍성하고 곧게 자라나는 것이 특징이에요. 그렇다면 오늘은 방풍나물 효능 그리고 부작용 먹는법을 모두 알아볼까 해요.


1. 중풍 예방 효과

방풍나물에 다량 함유된 쿠마린 성분을 함유하고 있는데 이는 혈액의 응고를 억제시키고 혈액순환이 원활하도록 도와주는 효능이 있다고 해요.
그래서 뇌경색이나 중풍예방에 효과가 있으며 또한 정유, 다당뉴, 고미배당 성분이 풍부하여 중풍이나 근육통증 완화에 도움을 준다고 하네요.  

 

309615.jpg
 

2. 항암 효과와 눈 건강

방풍나물에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있어 암세포가 혈관 벽이나 혈액 속에 자리잡는 것을 억제시킨다고 해요.
백혈구를 강화시켜주는 효능이 있어 암을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

방풍나물에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 망막세포를 파괴하는 유해산소를 억제하여 노안을 예방하며 시력개선에 도움을 주어 눈건강에 효과적이라고 해요.


3. 호흡기 질환 개선 효과

방풍나물에 함유되어 있는 쿠마린이라는 성분은 항암작용 외에도 감기나 폐렴, 비염 등 각종 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 많이 준다고 해요.
코와 기관지의 점막을 강화하고 황사나 미세먼지와 같은 유해한 성분으로부터 호흡기를 보호해 주기도 하고 또한 헤스페리딘 성분이 호흡기질환 개선에 도움을 준다고 하네요. 

 

 

309602.jpg
 

4.  피부진환 개선 효과

방풍나물에는 비타민B1 과 B2가 풍부하게 함유되어 있어 피부와 머리카락 건강에 도움을 준다고 해요. 또한 염증을 치료에도 효과가 있어서 방풍나물즙을 습진이나 피부질환이 있는 부위에 발라주면 염증이나 가려움증을 완화시켜주는데 도움을 많이 준다고 해요.


5. 면연력 항상과 변비예방 효과

방풍나물에 풍부한 베타카로틴 성분은 우리 몸의 면역력을 높여 외부 세균이나 바이러스로부터 각종 질병을 예방을 해준다고 해요.

또한 방풍나물의 풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 돕고 변비예방에도 효과를 준다고 하네요.

  

1165691.jpg
 

6. 해독작용

방풍나물은 미나릿과 식물로 해독작용을 한다고 해요.
방풍나물에 다량 함유되어 있는 쿠마린 성분이 황사 등의 미세먼지와 체내에 쌓인 중금속을 배출하고 해독하는 효과가 있으니 요즘같이 미세먼지가 있는 날에 섭취를 하면 딱 좋을것 같네요.



7. 방풍나물 부작용과 먹는법

방풍나물은 평소 몸이 냉한 분들이 과다섭취를 하면 복통이나 설사를 유발할 수가 있으며 독성을 지니고 있어 살짝 데쳐서 5-10분 정도 담가두었다가 독성을 제거하고 드셔야 탈이 나지 않아요. 그리고 방풍나물은 너무 큰것은 질겨서 맛이 떨어지며, 새순이 연하고 부드러우니 새순으로 드시길 바랄게요.

방풍나물은 무침으로 해서 먹으면 맛이 좋은데 방풍나물을 손질하여 끓는 물에 살짝 데쳐 고추장과 된장, 참기름, 깨, 매실청, 식초 약간을 넣고 버무려 주시면 방풍나물 무침이 완성이 되요.
그리고 방풍나물 장아찌도 정말 맛있어요. 방풍나물을 살짝 데쳐 물기를 제거하고 간장과 식초, 설탕, 물을 1.5:1:1:2 의 비율로 넣고 끓인 다음 식혀서 부어 뚜껑을 닫아 냉장고에 보관하셔서 일주일 뒤 드시면 되요.

출처: 에비츄우 http://youngeun01.tistory.com/

   
                                             크기변환_13333.jpg