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밀싹 효능 좋네요.
18-06-14 14:00


안녕하세요.밀싹 은 밀씨앗에 싹을 내어 길러진 채소입니다.최근에 건강식품으로 그 효능이 알려져있어 미용비누에도 사용되고 있다고 합니다.

오늘은 밀싹 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다.밀싹 은 생으로 먹을수도 있고,밀싹가루 로 드셔도 되고 녹즙으로도 섭취하면 좋습니다.


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체중조절효능

밀싹 효능에 가장 먼저 들을수 있는것은 체중조절기능입니다.100g에 17Kcal로 저칼로리라 체중관리에도 좋습니다.


장운동 효능

밀싹 에는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 활발하게하여 장속에 숙변및 노폐물 배출을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.


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골다공증 효능

마그네슘과 칼슘,인 성분이 풍부하여 뼈나 치아를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.성장기 어린이나 골다공증으로 힘드신 어르신들에게 특히 좋은 효능입니다.

피부효능

밀싹 효능 에는 '베타카로틴'이라는 성분이 풍부하게 들어있어 기미,주근깨에 효능이 있습니다.또한 세포 노화를 막아주어 피부노화를 막아주는 효능이 있습니다.

성인병효능

칼륨성분이 풍부한 밀싹 은 체내에 포함되어있는 나트륨을 배출시켜주어 성인병 예방에 큰 효능이 있습니다.또한 혈관을 깨끗하게 하여 혈전을 막아주는등 혈관에 좋은 효능이 있습니다.


암억제효능

밀싹 에는 몸안에 쌓인 활성산소를 없애주는 효과가 있어 암세포의 증식또는 예방에 효능이 있습니다.


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또한 밀싹 에는 철분함유량이 많아 빈혈로 고생하시는분들이 꾸준히 드시면 큰 효과가 있다고합니다.피로회복에 도움을 주는 성분이 밀싹 에 있어 간 해독에도 좋은 효과가 있다고합니다.

이렇게 많은 밀싹 효능 이 있으나 섬유소가 많아 설사나 어지럼증이 있는 분들이라면 하루에 20ml 정도로 섭취량은 조금 줄여주시는것이 좋습니다.그리고 임산부는 '아브시스산'이라는 성분때문에 좋지않은 영향이 있을수도 있으니 섭취를 자제하시는것이 좋겠습니다.이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.
                                                                   출처: http://hongcho1818.tistory.com/191 [1Q84]



   
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