ᆞ 물병자리:1월 21일 ～ 2월 19일
배고플 때까지 안 먹는 무관심파... 최신의 다이어트 비법을 실험한다.

음식에 대한 태도
인간에게 관심이 많은 물병자리는 종종 이국적인 요리로 자신을 표현하고자 한다. 그리 익숙하지 않은 멕시코음식이나 타이, 프랑스, 그리고 중동 음식을 즐길 뿐만 아니라 그 요리사들과도 친하게 지낸다.

과식하는 이유
지적이고 중성적인 분위기인 물병자리는 일상 생활이나 건강에 무관심하기 일쑤다. 종종 육체적 인 필요를 무시해 책이나 대화를 하다 식사를 거르기 일쑤다. 이때 몰아 먹는 것은 물론 관습적인 것을 싫어하기 때문에 밤늦게 식사를 해 비만이 되기 쉽다. 한번 살이 찌면 걷잡을 수 없는 것도이 때문이다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
잘 아는 안전한 다이어트 방법, 예를 들면 의학적으로 조제된 액체나 채 식주의자들의 식이요법 또는 신진대사를 자극하거나 호르몬의 기능을 활 성화하는 식단등이 물병자리에게 효과적이다. 물병자리도 모임에서 함께 하는 식이 요법이 좋다. 그 모임들 사람들이 물 병자리의 사회적인 관계를 맺고자는 요구에 부응해 줄 것이다.
덧붙여서 물병자리의 개방성을 이용하여 침술이나 계시와 같은 초월적인 접근 방법도 이용할 수가 있다. 알맞은 운동은 축구나 소프트볼, 농구 포크댄스, 요가, 태극권 등이다.

ᆞ 물고기자리:2월 20일 ～ 3월 20일
초콜릿, 커피, 콜라, 좋아하는 중독파... 다이어트를 친구와 함께 시도하라!

음식에 대한 태도
영양섭취같은 세속적인 것보다는 감정적인 것에 더 관심이 있다. 한참동안 먹는 것을 잊어 버리기도. 그러나 창조적으로 조리된 음식을 좋아하며, 중독성이 강한 초콜릿이나 커피, 콜라, 과자를 즐긴다.

과식하는 이유
영양섭취 같은 세속적인 것보다는 감정적인 것에 더 관심이 있다. 무언가에 집중하면 먹는 것을 잊어버리기도 한다. 인스턴트 음식보다는 퓨전이나 이탈리안 푸드처럼 모양이나 조리법에 신경을 쓴 음식을 좋아하며, 중독성이 강해 초콜릿이나 커피, 콜라, 과자를 즐기는 편이다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
세련된 감정을 지닌 물고기 자리의 본성을 고려해 보면 다이어트를 하는 동안 감정적인 지지를 받는 것이 좋다. 과식을 하는 사람끼리 서로를 돕거나 당신의 다이어트 경찰관 역할을 친구에게 부탁하라.
물고기 자리는 감정적인 만큼이나 육체적으로 만감하므로 건강하고도 적절한 다이어트 법을 선택하는 것이 매우 중요하다. 맛이 있고, 이태리 음식처럼 균형 잡힌 음식이 적합하며 탄수화물과 야채, 과일, 저지방단백질 또한 다이어트 식단으로 적합하다.
몸매 유지를 위한 활동으로 예술적이거나 정신적인 춤이나 테니스, 요가, 태극권이 좋다.

ᆞ 양자리:3월 21일 ~ 4월 20일
자극적인 음식집착파..... 향신료를 넣은 저칼로리 음식을 먹자

음식에 대한 태도
화성의 격렬한 본성은 자극적인 음식을 좋아하게 양자리를 유도 한다. 단 것이나 과자보다도 이렇게 맛이 강한 음식은 다이어트를 실패로 이끌 것이다.

과식하는 이유
생각나면 실천해야 직성이 풀리는 '행동파'인 양자리. 인생에 자극이 없다면, 곧 활기를 잃고 우 울해진다. 아주 자극적인 음식이나 강렬한 맛을 찾게 된다. 또한 정열적인 라이프 스타일 때문에 음식을 빨리 삼키곤한다. 결국 쉽게 포만감을 느끼지 못해 더욱 많이 먹게 되는 것이다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
양자리는 도전을 좋아하므로 가장 좋은 다이어트 방법은 건강을 유지하면 서 아주 빠르게 다이어트하는 식이요법이다. 한 달에 4킬로그램 정도는 무난히 줄일 수 있을 것이다.
친구와 함께 다이어트하는 것이 양자리의 경쟁심을 자극하고 처음의 의욕적 인 시작이 시들해지는 것을 막아 줄 것이다.
또한 강도 높은 운동은 양자리의 개성에 맞는 또다른 체중 감소법이다.

ᆞ 황소자리: 4월 21일 ～ 5월 21일
단 것을 좋아하는 미식가 .... 과일과 저지방 유제품으로 꾸준히...

음식에 대한 태도
전형적인 황소자리들은 천천히 그리고 충분히 맛을 즐기는 매우 감각적인 식사 습관을 가지고 있다. 또 맛뿐만 아니라 음식의 질감이나 색도 매우 중요하게 생각한다. 실제로 뛰어난 요리사들 중엔 황소자리가 많다. 단 것을 좋아하는 금성의 영향으로 황소 자리는 달콤한 디저트에 약하다.

과식하는 이유
천천히 그리고 충분히 맛을 즐기는 황소자리의 감각적인 습식관에 주목해야 한다. 미식가가 많아 조금만 방심하면 쉽게 '비만' 딱지가 붙을 수 있다. 단것을 좋아하는 금성의 영향으로 황소자리는 달콤한 디저트에 약하며, 스트레스가 생기면 충동적으로 고칼로리의 음식을 찾게 된다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
황소자리에겐 맛이 매우 중요하므로 저칼로리면서 맛있는 식단을 준비한다면 다이어트에 성공할 수 있다. 또한 황소자리는 꾸준하게 일을 진행하므로 서두르지 않고 한 달에 2킬로
그램 정도의 다이어트를 계획하는 것이 좋다.
댄스, 발레, 요가, 숲속을 산책하는 것은 아름다움을 좋아하는 황소자리의 취향에 맞는 좋은 운동법이다.

ᆞ 쌍둥이자리: 5월 22일 ～ 6월 21일
끼니를 거르는 군것질파... 소량을 여러번 먹는다

음식에 대한 태도
수성의 특성처럼, 쌍둥이자리는 매우 빠르게 움직인다. 항상 육체적으로나 정신적으로 앞으로 나아간다. 그러나 불행하게도 이 역동적인 움직임은 좋은 영양상태를 유지하기 어렵게 한다. 인스턴트 식품에 군것질을 좋아하는 경향이 있으며 끼니를 거르기도 한다. 그리고 푸짐한 미식가 취향의 요리와 샴페인을 즐긴다.

과식하는 이유
새로운 것에 대한 호기심이 많고 진취적인 성향이 강한 쌍둥이 자리. 당연히 운동량도 많고 바쁜 생활에 익숙하다. 이런 타입은 불규칙한 생활과 식습관이 비만의 원인. 인스턴트 식품에 군것질을 좋아하며 자주 끼니를 거르기도 한다. 새로운 음식에 대한 욕망이 고칼로리를 섭취하는 중요한 원인이 된다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
쌍둥이 자리가 다이어트를 하기 위해서는 지적인 방법을 동원하는 것이 좋다. 예를 들어 스포츠 전문의사나 과학적으로 증명된 체중감소법, 이러한 것들은 쌍둥이 자리의 다양한 호기심을 만족시킬 여러 가지 방법을 제공할 것이다.
효과적으로 체중 조절을 하기 위한 또다른 방법은 소량의 음식을 하루 동안 여러번에 걸쳐서 먹는 것이다. 예를 들어 과일을 곁들이 현미 씨리얼과 탈지 우유로 아침 식사를 하고 점심에는 초밥이나 닭 꼬치구이와 야채 샐러드를, 오후에는 저지방 치즈에 크래커로 간식을 한 후 저녁으로 레스토랑에서 수프와 샐러드를 먹는다.

ᆞ 게자리: 6월22 일 ～ 7월 23일
먹어서 스트레스를 풀려는 감정파..... 탄수화물 야채 단백질은 많이, 지방은 적게..

음식에 대한 태도
게자리는 모성본능과 연관되어 있어서 대부분 약간 통통하거나 말랐다. 먹는 것으로부터 감정적인 안정감을 얻어 내려 하기 때문이다. 국수나 오믈렛, 그리고 아이스크림과 함께 나오는 치즈나 크림 수프, 라자니아, 스튜와 같이 경제적인 음식을 좋아한다. 즉, 어린 날을 회상할 수 있는 음식을 좋아한다.

과식하는 이유
감정이 예민한 게자리는 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 푸는 나쁜 습관이 있다. 먹는 것으로부 터 안정감을 얻어내려 하기 때문이다. 특히 위기에 처하면 달콤한 음식을 먹어 마음을 진정시키는 버릇이 있다. 국수나 오믈렛, 아이스크림과 함께 나오는 치즈나 크림수프, 라자니아, 스튜와 같은 음식을 좋아한다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
게자리는 자신이 날씬하다고 상상할 수 있으며, 이것은 휠씬 쉽게 다이어트 계획에 매진할 수 있게 한다. 어떤 다른 별자리보다도 더 목적을 성취하기 위한 능력을 가지고 있으며 세
세하게 실현시킨다. 1주일에 1킬로그램정도 체중감소계획을 세운다. 탄수화물과 야채, 단백질 섭취를 줄인다. 우울해졌을 때나 스트레스에서 벗어나고 싶을 땐 저지방 요구르트나 탈지우유, 과일이나 크래커를 함께 즐겨도 좋다. 또 다른 대안으로는 좋아하는 음식을 가볍게 먹고 대신 야채와 과일을 많이 먹는 것이다. 물의 영향을 받으므로 게자리에겐 수영이
이상적이다. 다소 내향적인 경향이 있으므로 일과 후에 집에서 편안하게 에어로빅이나 요가 비디오테이프를 이용하는 방법도 좋다.

ᆞ 사자자리: 7월 24일 ～ 8월 23일
음식의 질과 맛을 따지는 분위기파... 무난한 다이어트에 목표를...

음식에 대한 태도
사자자리라는 귀족적인 본성 때문에 요리가 정식으로 서브되는 레스토랑을 선호한다.
한편 급하게 음식을 먹을 때에도 음식의 질이나 맛에 신경을 쓴다. 대체로 별자리의 상징인 암사자와 같이 매우 건강한 식욕을 가졌다.

과식하는 이유
자신만만하고 의지가 강한 사자자리는 타고난 건강파. 대신 식욕이 왕성하고 미식가적인 성향이 강하다. 급하게 음식을 먹을 때에도 음식의 질이나 맛에 신경을 쓴다. 실패에 대한 두려움 또한 잦은 군것질을 하게 만드는 원인이다. 피곤을 쫓기 위해 케이크나 초콜릿을 좋아하여 살이 찌는 사람들이 많다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
사자자리에게 알맞은 방법은 균형있게 잘 짜여진 저지방 식이요법이다. 외식을 할 경우에는 취향에 맞는 맛있는 저칼로리 음식을 먹는다.
운동으로는 산책이나 에어로빅, 하이킹, 그리고 라켓볼이 육체적으로나 정신적으로 알맞다.

ᆞ 처녀자리: 8월 24일 ～ 9월 23일
갓 구운 빵을 즐기는 탄수화물파... 꽉 짜여진 다이어트 식단으로.

음식에 대한 태도
처녀자리는 추수와 자연과 연관되어 있으므로 좋은 음식을 선호한다. 그러나 대부분의 경우 지나치게 건강을 생각하여 자칫 체중 증가를 유발하기도 한다. 처녀자리의 두 개의 약점인 건강과 자기 비판 때문에 종종 속상해하며 머핀이나 프랑스빵과 같이 오븐에서 갓 구워 낸 맛 좋은 것들을 찾는다.

과식하는 이유
내성적이고 꼼꼼한 쳐녀자리는 완벽주의자라서 한번 마음먹으면 꼭 해내며 성실하다. 그러나 자신에 대해 만족을 못하면 자기 혐오에 빠져 폭식을 하거나 거식증, 과식증에 걸릴 우려가 있다. 가끔 건강과 자기 비판 때문에 속상해하며 맛좋은 것들을 찾는다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
자세한 메뉴와 다양한 음식으로 짜여진 다이어트 식단이 세세한 데까지 관심이 있고 질서 정연한 것을 좋아하는 처녀자리에게 적합하다. 건강에 유념하는 본성 덕분에 처녀자리는 과학적으로 짜여진 식이요법에 잘 따른다.
말하자면 암에 걸릴 확률을 줄인다던가 면역성을 키워 주는 것 같은 식단, 또한 처녀자리는 탄수화물을 선호하기 때문에 심장에 좋은 오트밀로 만든 머핀이나 현미빵이 다이어트 식단으로 적합하다. 싱싱한 채소로 만든 샐러드는 처녀자리에게 꼭 맞는 식단!
운동으로는 건강에 좋고 과격하지 않으며 옥외에서 시간을 보낼 수 있는 산책이 좋다.

ᆞ 천칭자리:9월24일 ～ 10월23일
사교의 화려함을 따지는 우아파... 다이어트식이라도 예쁘게 차려 먹는다.

음식에 대한 태도
원래 화려함을 좋아하는 취향 때문에 우아한 음식을 좋아한다. 프랑스 치즈와 빵, 크림소스에 버무린 이태리 국수, 송아지 고기와 맛있는 파이 같은..
음식을 먹는 장소 또한 중요한 것으로 싱싱한 꽃과 이스 테이블보가 덮인 근사한 중국 식당을 좋아한다.

과식하는 이유
천칭자리는 화려함을 좋아하고 사교적인 성격을 타고났다. 이 취향 때문에 우아한 음식을 좋아 한다. 프랑스 치즈와 빵, 크림소스에 버무린 이태리 국수, 송아지 고기와 맛있는 파이 같은 것을 좋아하는 것은 물론 음식을 먹는 장소 또한 중요하게 여기며 자주 근사한 고급 레스토랑을 찾는다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
천칭자리는 패션과 아름다움에 대한 깊은 관심 때문에 집안의 간식거리를 깨끗이 치우고 다이어트를 시작할 수 있다. 친구의 격려 또한 큰 도움이 된다. 천칭자리에 맞는 두 가지 다이어트 방법은 지중해식이나 프랑스 다이어트 음식!
간은 맛있고 독특한 식단이나 달콤한 취향에 맞춘 신선한 과일 한 바구니이다. 촛불이나 예쁜 식탁보가 깔린 식탁에서 다이어트 음식을 먹는다면 보다 안락하고 편안함을 느낄 것이다.
천칭자리는 육체적으로 게으르기 쉽다. 그래서 테니스나 농구, 에어로빅 같은 사회적인 운동이 좋다.

ᆞ 전갈자리:10월 24일 ～ 11월 22일
좋아하는 것은 매일 먹는 의지파... 양을 꼭 지키도록 엄격하게

음식에 대한 태도
전갈자리는 음식을 포함한 삶의 모든 것에 열정을 가지고 있다. 사실상, 어떤 전갈자리들은 특별히 좋아하는 것이 - 예를 들어 파삭파삭한 칩류 - 있으면 그것을 매일 먹는다.
그러나 어떤 것이 좀 지나치다 싶으면 강한 의지로 억제를 함으로써 음식에 대한 좋은 취향을 지켜 나간다.

과식하는 이유
지구력이 뛰어난 전갈자리는 인생에 대해 열정적이어서 어떤 장애도 이기는 집념의 소유자. 특별히 좋아하는 것이 있으면 매일 먹는다. 전갈자리의 마음속 깊이 자리한 통제 욕구는 직업적인 또는 개인적인 문제가 생기거나 자존심이 상했을 때는 음식을 먹는것으로 해결하려 한다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
전갈자리는 의지가 매우 강해서 일단 어떤 것을 하기로 마음 먹으면 그것을 기정사실화시킨다. 다이어트 역시 그렇다. 그래서 전갈자리에겐 건강식 식단과 엄격한 식이요법이 적합하다. 전갈자리에 맞는 또 다른 다이어트법은 자신이 좋아하는 음식을 먹는 대신 그 양을 조절하는 것이다.
한편 변비가 될 소지가 있으므로 다이어트 계획에 신선한 야채나 과일, 잡곡빵 등을 반드시 포함시킨다. 모든 종류의 도전적인 스포츠는 전갈자리의 경쟁심을 충분히 자극시킬 것이다.

ᆞ 사수자리:11월 23일 ～ 12월 21일
많으면 많을수록 좋은 과식파... 저칼로리식을 매일 색다르게 요리!

음식에 대한 태도
사수자리의 지배별인 목성은 풍요로움과 관계가 있다.
따라서 사수자리는 먹는 것을 포함해서 모든 것을 크게 다룬다. 생에 대한 커다란 흥미와 함께 맛있는 음식이 많으면 많을수록 좋아한다. 외국 음식에 매료되기도 한다.
사수자리의 대부분은 스포츠를 좋아한다. 사수자리의 상징은 반인반수로 활과 화살을 가진 센토이다. 그래서 강한 육체적인 운동은 사수 자리들은 과도한 에너지를 소모하는데 적합하다.

과식하는 이유
사수자리는 낙천적인 성격 덕에 많은 것을 참지만 속박은 참아내지 못한다. 살찌는 체질이 아니지만 먹은 만큼은 찐다는 것을 명심하자. 관습에 얽매이거나 지루한 일이나 관계에 속박된 것을 느끼면, 상심한 마음을 채우기 위해 음식에 탐닉하게 된다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
지적으로 세련된 사수자리는 자신이 신뢰할 만큼 이론에 근거한 체중감소법을 선택한다.
사수자리에 맞는 체중 감소를 위한 또 다른 방법은 저 칼로리의 다양한 음식 - 밥이나 빵 그리고 샐러드와 함께 나오는 야채와 닭고기 카레, 초밥등을 먹는 것이다.
일단 다이어트 효과를 보게 되면 열광적인 본성 때문에 의욕적으로 식이요법으로 계속할 것이다.
마지막으로 규칙적인 운동 달리기나 산책, 하이킹, 스키와 춤은 사수자리의 감각을 만족시켜 주면서 효과적으로 체중감소를 도와줄 것이다.

ᆞ 염소자리:12월 22일 ～1월 19일
냉동식품, 외식으로 때우는 간편파... 질서정연한 계획아래 특히 칼슘을!

음식에 대한 태도
염소자리는 목적지향적이라서 음식은 그리 중요한 것이 아닐 수 있다. 효과적으로 작업 계획을 진행하기 위해서 혼자서 식사를 할 경우 빠르고 간편한 음식이나 냉동음식, 배달시킨 음식을 선호한다.
그러나 이것은 염소자리가 멋진 요리를 즐기지 않는다는 것을 의미하는 것은 아니다.

과식하는 이유
겸손한 노력가 타입인 염소자리는 느긋 하지만 착실하게 일을 해나가는 성격이다. 목적지향적이라서 음식은 그리 중요한 것이 아닐 수 있다. 장래를 걱정할 때 음식으로 위안을 받으려 한다. 행복한 상황이어도 너무 바빠서 음식에 신경을 쓸 수 없기 때문에 살이 찔 수도 있다.

꼭 맞는 다이어트 방법은?
권위에 대한 염소자리의 존경심을 고려할 때 의사나 충고자의 체중에 대한 언급은 체중 조절을 하도록 유도할 것이다.
질서와 통제를 좋아하므로 잘 짜여진 체중감소계획을 선호하며 매주 살빼기 모임을 갖거나 다이어트 지도자로부터 격려를 받고 싶어할 것이다. 염소자리는 뼈와 관계가 많으므로 특히 충분한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요하다.
다이어트 식단에 저지방 우유나 저지방 요구르트를 포함시키면 좋을 것이다. 규칙적인 운동 또한 체중 감소와 뼈를 튼튼히 하기 위해 필수적 이다.
자전거나 등산, 조깅, 미용체조, 발레가 염소자리를 위한 운동으로 권장된다.