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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

자외선 노출

20-08-12 16:36

유전적인 요인이 가장 크다고?

기미가 생기는 것은 유전적인 요인이 가장 크다. 부모나 형제 중에 기미가 많은 경우 기미가 생길 가능성이 높다. 그 다음으로는 자외선인데, 자외선 노출은 기미를 만들어낼 뿐 아니라 기존에 있던 옅은 기미도 더 진하게 만들 수 있다. 기미는 남성보다는 여성에게 훨씬 더 흔하게 나타나고 결혼을 해서 출산한 경험이 있는 여성에게 잘 나타난다. 임신 한 가지 원인으로 생긴 기미는 출산 후 대부분 저절로 없沮痴嗤? 대부분 자외선 노출, 스트레스 등 여러 원인이 겹치면서 생기는 경우

가 많기 때문에 한번 생긴 기미는 출산 후에도 없어지지 않고 지속된다. 또 임신 중 여성호르몬의 변화로 기미가 생기듯이 호르몬 성분의 피임약을 반복적으로 복용하면 기미가 생길 수도 있다. 주근깨 역시 유전적인 요인이 크고, 사춘기 이전에 나타나기 시작해서 점점 진해진다. 여름에는 색깔이 진해지고 겨울에는 흐려지는 경향이 있기 때문에 자외선이 주근깨를 더욱 나쁘게 만든다고 볼 수 있다.
자외선 차단이 가장 중요!

기미와 주근깨 예방과 관리에는 무엇보다 자외선 차단이 가장 중요하다. 운동을 좋아하는 사람이라면 가능한 한 실내에서 할 수 있는 운동을 선택 하는 것이 좋다. 만약 실외에서 운동을 할 경우나 외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 발라준다. 하지만 자외선 차단제로 100% 효과를 볼 수는 없으며 보통 2~3시간 간격으로 덧발라주어야 효과가 있다. 자외선 차단제나 미백 화장품을 구입할 때는 하이드로퀴논, 키너레이즈, 레티노익산, AHA, 고농도의 비타민 C가 첨부된 제품을 고른다. 만약 합성 성분이 들어간 제품을 사용하면 여드름 등의 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 꼼꼼하게 살펴보고 구입한다.

자외선 차단제의 효과를 보기 위해서는 외출하기 30분 전에 발라주는 것이 좋고, SPF 지수가 높다고 하여 좋은 것이 아니다. SPF 지수는 15정도가 적당하고 2~3시간마다 덧바르는 것이 좋다. 1년이 넘은 제품을 과감하게 없애버리고 보통 외출할 때보다 햇빛이 더 강한 곳에 간다면 챙이 넓은 모자나 선글라스를 준비한다.
집에서 손쉽게 관리하는 방법은?

자외선 차단제를 사용하는 것 외에 집에서 손쉽게 관리하는 방법은, 비타민 C가 함유된 과일을 꾸준히 먹고 귀가한 뒤에는 녹차 우린 물을 이용해 세안 후 오이 팩이나 수박 팩을 해주면 한결 피부가 진정된다. 또 스트레스는 기미뿐만 아니라 피부건강을 해치는 가장 흔한 요인이다. 스트레스를 피하는 것과 충분한 수면과 휴식은 기본적인 기미 관리법이다. 이것은 단순한 예방과 관린일 뿐 효력을 보긴 힘들다. 기미와 주근께의 정도가 심할 경우에는 전문의를 찾아 상담해보기를 권한다.

수술 후 관리는 어떻게?

기미 치료는 예전과는 달리 치료 직후에도 세안과 화장이 가능하다. 하지만 안타깝게도 기미는 꾸준한 치료와 관리가 필요하다. 처음 기미를 치료하게 되면 기미 부위만 흐려지는 것이 아니고 얼굴 전체가 하얗게 흐려진다. 그런데 기미를 제외한 정상피부가 더 빨리 하얗게 변하기 때문에 상대적으로 기미가 더 두드리지게 진해 보이는 것은 아주 흔한 초기 현상이다.

이 때 치료를 중단하지 말고 꾸준히 치료하면서 기미 부위까지도 같이 흐리게 만들어야 한다. 몇 차레에 걸쳐 치료를 무사히 마친 후에 관리를 소홀히 하면 기미는 재발할 가능성이 높다. 주근깨는 치료 후 당일부터 피부과에서 처방해준 세안 제로 조심스럽게 세안한다.

딱지가 생기면 화장이 가능하지만 화장에 의한 염증이 일어나기 쉽고 화장을 지울 때 딱지가 떨어지는 위험이 있으므로 되도록 화장을 하지 않는 것이 좋다. 딱지가 있는 동안에는 오히려 햇빛은 크게 신경 쓰지 않아도 된다. 딱지는 햇빛에 비춰도 어차피 떨어지는 것이기 때문이다. 오히려 햇빛을 조심해야 할 시기는 딱지가 떨어진 후부터. 딱지가 떨어진 직후에는 상처가 빨간 상태에서 햇빛에 타면 색소침착 부위의 색소치참을 예방하기 위해서 미백 연고를 꾸준히 사용하는 것이 좋고, 3개월 정도 밤에는 미백연고, 아침에는 자외선 차단제를 발라주며 철저히 관리를 해줘야 한다.