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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

술 한잔에 홍조는 조직손상이라는 경고 신호

20-08-13 18:36

술 한잔에 홍조는 조직손상이라는 경고 신호

술을 먹으면 얼굴이 붉게 변하는 것은 혈액순환이 잘 된다는 신호가 아니라 알코올 분해능력이 없다는 경고신호로써 더 이상 술을 먹어서는 안 된다는 뜻이기 때문에……
술을 마시고 있다는 것을 얼굴에 표현하는 사람들
어린이의 발그레한 볼은 귀엽고 사랑스러우며, 여성들의 볼터치는 얼굴에 혈색이 돌고 생기 있어 보이게 합니다. 그렇다면 술 취한 어른들의 붉은 색 얼굴은 어떨까요?
어떤 사람들은 '족욕을 하면 혈액순환이 잘 돼서 발이 붉게 변하는 것'처럼 술을 마셔서 얼굴이 붉어 지는 것도 혈액순환 때문이며, 심지어 몸에 좋은 것이라고 말하는 사람도 적지 않습니다.

그러나 전문가들은 음주 후 홍조는 알코올 대사 능력이 없다는 인체의 강력한 경고신호이므로 주의해야 한다고 지적합니다. 그러니까 술을 마시고 있다는 것을 얼굴에 표현하는 사람들은 즉 구조요청을 보내고 있는 것이라고 해도 과언이 아닌 것입니다.

음주에 의한 홍조증은 알코올의 유독성 대사물질 탓
일상에서 음주로 인한 홍조는 약간 취기가 도는 정도의 신호로만 가볍게 여기거나 심지어 '흥(興)'의 기준으로 판단하기도 하는데, 실제로는 알코올의 유독성 대사산물인 아세트알데히드(acetaldehyde)가 축적되어 나타나는 현상입니다.

알코올은 일차적으로 알코올-탈수소 효소에 의해 아세트알데히드로 분해되며, 이 독성물질은 아세트알데히드-탈수소효소(ALDH)에 의해 다시 한번 수소와 아세테이트로 분해되고 6-10시간 경과 후 몸 밖으로 배출되게 됩니다.

따라서 알코올이 얼마나 빨리 분해되느냐 즉 술을 얼마나 잘 마시느냐는 인체의 아세트알데히드-탈수소 효소가 인체에 얼마나 정상적으로 작용하느냐에 따라 달라지게 됩니다.

한국을 포함한 동북아시아인 중 20-40%는 알코올 분해 무능력자
특히 한국을 포함한 동북아시아인 중 20-40% 정도는 돌연변이 형태의 알데히드 탈수소 효소를 가지고 있다고 하는데, 이는 간에서 알코올의 독성 분해물질인 아세트알데히드를 아예 분해할 수 없거나 분해 능력이 떨어진다는 것을 의미합니다. 한마디로 술을 아예 못 먹거나 잘 못 마시는 사람이 5명중에 1-2명이나 된다는 것입니다.

이렇게 술이 잘 맞지 않는 사람들이 술을 마시게 되면 나타나는 신호 가운데 하나가 얼굴이 붉어진다는 것입니다. 알코올이 분해되지 못하고 독성물질이 쌓이면서 얼굴에 홍조증이 나타나게 되는 것입니다.

인체 기능 떨어뜨리고 조직까지 손상시키는 알코올 독성물질
음주 후 얼굴을 붉게 만드는 독성 물질 아세트알데히드는 또한 인체 생리활동에 작용하는 단백질과 결합하려고 하기 때문에 체내 단백질 수치를 떨어뜨려 기능을 감소시키고, 조직손상까지 불러올 수 있다고 합니다.
이러한 여러 작용에 의해 얼굴이 빨개지는 홍조증부터 시작해서 구역증과 호흡곤란, 어지럼증, 기억력 감퇴, 행동 장애 등 여러 숙취 증상을 불러오게 되는 것입니다.

2잔부터 얼굴이 붉어지면, 1잔에서 그만두어야
술은 정복의 대상이 아님에도 불구하고, 음주에 관대한 문화때문에서인지 사람들은 '이기지도 못 할' 술을 정도 이상으로 마시려는 경향이 매우 높습니다.

자동차를 운전할 때도 미리 속도를 감속하여 정지할 수 있도록 노랑불이 들어오는 신호가 있음에도 불구하고 사람들은 빨강불이 되어서야 속도를 급감시키거나 아예 무시하고 운전하는 경우가 적지 않습니다. 이런 경우 심각한 사고로 이어진다는 것은 당연한 귀결이며 이는 어느 도로에서나 마찬가지일 것입니다.
술도 마찬가지입니다. 주량은 한정되어 있으며 주량을 인위적으로 늘릴 수는 없습니다. 평소 겪은 바 술 2잔부터 얼굴이 붉어진다면 이제부터는 딱 1잔만 마시거나 아예 금주를 선택하는 것이 현명한 방법입니다. 얼굴이 붉어졌는데도 불구하고 스스로 술을 더 마시거나, 또는 그런 사람에게 술을 강권해서는 절대 안됩니다.