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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

장마철 습기 제거

20-08-17 15:45

옷장, 서랍장, 가전제품…

장마철이 되면 집안 곳곳에 습기가 생기기 쉽다.

하루 건너 한 번씩 주룩주룩 내리는 비 때문에 아무리 청소를 해도 집안이 개운치 않다.

습기가 생기기 쉬운 장마철, 집안 구석구석의 습기를 효과적으로 제거할 수 있는 노하우를 알아보자.

옷장
습기가 찬 옷장에 둔 옷에는 곰팡이가 슬고 좀벌레가 생길 수 있으므로 장마철에는 습기
제거제나 숯 등을 옷장 안에 넣어 옷장 속 습기를 제거한다.
옷을 수납할 때는 바닥에 신문지를 깔고 대나무 바구니에 차곡차곡 넣어둔다. 옷은 간격을 두고 건다.
옷은 통풍이 잘 될 수 있도록 가능한 헐렁하게 수납한다. 가구가 작을 경우에는 습기가 차는 비닐 대신 입지 않는 웃옷을 덧씌워 놓는다.

1. 옷장에 숯을 넣기
조습 효과가 좋은 숯은 장마철에는 습기를 흡수하고, 건조할 때는 수분을 방출한다. 대나무 바구니에 숯을 담아 옷장에 넣어두면 습도 조절에 좋다.

2. 대바구니에 옷을
담기
장마철에는 옷장 바닥에 습기가 생겨 곰팡이가 번식하기 쉽다. 통풍이 잘되는 대바구니에 옷을 넣으면 바닥에 습기가 차는 것을 막을 수 있다.
3. 옷장 아래에 신문지
옷을 접어서 보관할 때는 신문지를 깔고 습기에 약한 모직물과 폴리에스테르는 위쪽에 수납해야 습기가 차는 것을 예방한다.

가전제품
눅눅한 날씨가 계속되면 TV, 비디오, 컴퓨터 등 가전제품들도 오작동을 일으키기 쉽다.
습도와 기온이 높아지면 가전제품 내부의 열이 외부로 발산되지 않아 고장의 원인이 되므로 습기제거에 신경을 쓴다.

1. 컴퓨터 하루 30분 ON

컴퓨터를 하루 30분 이상 켜두어야 고장을 막을 수 있다.
2. 오디오 밑에 스트로폼 음향 기기는 습기에 민감하므로 스트로폼에 시트지를 붙여 바닥에 깔아둔다.
3. 세탁기 뚜껑 열기
베란다 구석이나 그늘진 곳에 있는 세탁기는 사용하지 않을 때는 뚜껑을 열어둔다.

수납장
주방서랍, 신발장 등 물건을 수납해 둔 곳은 그늘진 곳이나 구석에 놓여있므로 장마철 습기 제거에 각별히 신경을 써야 한다.
말린 녹차잎이나 김에 들어있는 실리카겔이나 습기 제거제를 서랍안에 넣어두고, 수납장을 벽에서 약간 띄워 놓으면 습기가 차는 것을 방지할 수 있다.

1. 말린 녹차잎과
실리카겔
서랍장에 말린 녹차잎과 실리카겔, 숯 등을 넣어둔다.
2. 신발 속에
신문지와 실리카겔
신문지를 구겨 신발 안에 넣고 제습제인 실리카겔을 그 위에 올려놓는다.
3. 벽돌 위에 신발
신발장 바닥에는 습기가 차기 쉬우므로 신발장에 벽돌을 놓고, 그 위에 신발을 놓는다.
● PART 2. 우리 집 곰팡이 100% 제거하는 노하우
욕실, 주방…
밀폐된 공간에는 습기가 차 곰팡이가 생기기 쉽다.
집안 곳곳에 시커먼 얼룩을 남기고 알레르기· 호흡기 질환을 유발하기 쉬운 곰팡이를 효과적으로 제거하는 방법을 알아보자.

욕실
대부분의 욕실은 햇볕이 잘 들지 않고 통풍도 잘 안되기 때문에 습기로 인한 곰팡이가 생기기 쉬우므로 곰팡이 전용 제품으로 구석구석을 닦아 주는 것이 좋다.

1. 방수용 실리콘을 발라둔다.
실리콘이 벗겨진 욕실 문이나 세면대에 방수용 실리콘을 발라두면 곰팡이를 예방할 수 있다.
2. 락스 희석액으로 실리콘 부분을 닦는다.
실리콘 부분은 락스 희석액을 이용해 닦아주면 곰팡이를 방지할 수 있다.

벽
일단 벽에 곰팡이가 한번 생기면 새로 도배를 하는 것 외에는 검은 얼룩을 완벽하게 제거할 수 없으므로 곰팡이 제거제와 페인트 등을 이용해 미리미리 예방한다.

1. 선풍기를 틀어 통풍을 시킨다.
벽과 가구 사이, 가구 뒷면에 생기는 습기를 없애기 위해 선풍기를 틀어 통풍을 시킨다.
2. 방수용 페인트를 덧발라 준다.
페인트를 바른 벽이나 창틀에 는 장마철이 되기 전 방수용 페인트를 한번 덧 발라준다.
● PART 3. 우리 집 악취 100% 제거하는 노하우
음식 찌꺼기가 남아 있는 개수대, 쓰레기통, 하수구에서 올라오는 악취 때문에 집안 가득 퀴퀴한 냄새가 빠질 날이 없다.
놓은 습도 때문에 실내에 남아 냄새를 풍기는 악취 제거 방법을 알아본다.

주방
수납하는 물건도 많고 매일 음식물 쓰레기가 쌓이다 보니 주방에는 좋지 않은 냄새가 나기
쉽다.
특히 싱크대 배수구를 청결히 관리해야 장마철 악취를 막을 수 있다.

1. 말린 녹차잎을 싱크대에 놓기
싱크대 선반과 서랍에 말린 녹차 잎을 넣어 좋지 않은 냄새를 흡수한다.
2. 설거지 후에 뜨거운 물이나 식초를 흘려보내기 설거지를 마치고 난 후에 뜨거운
물이나 식초를 부어준다.

현관
습기 찬 신발과 우산 때문에 현관에는 악취가 나기 쉽다.
하루에도 여러 번씩 식구들이 드나드는 현관 악취를 효과적으로 제거하는 방법을 알아본다.

1. 신발장 위에 포푸리나 화분
허브 화분 등을 신발장 위에 놓아 두면 향도 좋고, 악취를 예방할 수 있다.
2. 신발장에 숯을 넣어 보관

악취제가에 효과적인 숯을 신문지에 말아 신발장에 넣어두면 악취 제거에 좋다.