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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

집에서 세탁할때 드라이 크리닝한것처럼 하려면

20-09-01 09:44

세탁소에 세탁비도 옷에 따라 엄청 비싸서 무시 못합니다.
또한 어떤때는 석유 잔류분이 옷에 남아있어서 냄새가 날때도 있고,피부에 자극도 되어 깨름칙한 때도 있습니다.

드라이클리닝을 해야하는 의류들도 손상시키지 않고 세탁할 수 있기 때문에 '드라이클리닝대용 세탁법을 소개해보겠습니다.

1단계 : 세탁하기 전에 미리 해야 할 물빠짐 테스트

집에서 처음으로 드라이클리닝을 할 때는 아무래도 조심스럽고 불안할 수밖에 없다.이때는 먼저 망쳐도 좋을 만한 허드레 옷으로 실험을 하여 집에서 하는 드라이클리닝법에 대한 자신을 얻는 것도 좋은 방법이다. 그리고 세탁하기 전에 미리 옷의 안쪽 시접 부분에 세제 원액을 묻혀 흰색 헝겊이나 종이로 문질러 색이 묻어 나오지 않는지 테스트해본다.

· 물빠짐 테스트

옷감 안쪽의 시접부분에 세제원액을 흰색천 이나 종이에 묻혀 문질러 본다. 만약 색이 묻어나면 세탁소에 맡기도록 한다.

2단계 : 찬물로 희석액을 만든다.

먼저 세탁을 하기 편리한 대야나 고무통 등에 찬물을 붓는다. 1.5ℓ페트 병의 6개 반의 분량의 물을 부으면 10ℓ가 되는데, 우리가 일반적으로 쓰는 세숫대양의 용량은 약 5ℓ이다. 10ℓ의 물에 한 스푼의 세제원액을 넣으면 희석액의 비율이 맞는다.

· 희석액 만들기

① 10ℓ에 원액1스푼(5㎖)비율로 섞는다.

② 손으로 휘저어 원액이 물에 잘 풀리도록하여 희석액을 만든다. 이때 주의할 것은 절대로 뜨거운 물을 사용해서는 안 된다는 것. 봄,여름,가을에는 찬물을 그대로 사용하고, 겨울에는 찬기가 없는 정도의 물을 사용하도록 한다.

3단계 : 찌든때나 부분 얼룩은 미리 원액으로 문질러 준다.

더러움이 심한 목 부분이나 소매끝, 얼룩이 심한 부분은 먼저 그 부위에 물을 뿌려 준다. 그리고 칫솔이나 브러시에 원액을 묻혀 그 부분을 문질러 준다. 실크같은 손상되기 쉬운 옷감은 칫솔이나 브러시 대신 부드러운 헝겊에 묻혀 문질러 주어야 한다. 또 털이 빠 지기 쉬운 올이나 앙고라는 털이 빠지므로 가볍게 두들 겨 주는 것이 좋다. 이 처리가 끝나면 희석액에 담가 오염부분을 살살 문질러 준다.

4단계 : 옷을 잘 접어서 희석액에 5분, 또는 15∼20분 정도 담근다.

세탁물을 희석액에 넣기 전에 먼저 잘 접는다. 이것은 세탁도중에 생기는 주름을 방지하기 위해서다. 최대한 구김이 생기지 않도록 하고 바지 주름 같이 원래 있는 주름은 살릴 수 있도록 접어서 세탁하면 세탁후 손질하기가 훨씬 편리하다. 실크나 레이온 등 약한 소재는 5분 이내로 담그고, 두꺼운 옷은 15∼20분 정도 담근다. 여러개의 옷을 한꺼번에 세탁할 때에는 색깔별로 모아서 세탁하도록 한다.

5단계 : 살살 흔들면서 2∼3번 헹군다

깨끗한 물 속에서 옷을 좌우로 살랑살랑 흔들어 주면서 헹군다. 얇은 소재는 1∼2번, 두꺼운 소재는 2∼3번만 헹궈 주면 된다. 기존의 합성 세제는 거품이 많이 나기 때문에 여러번 헹궈야 하고, 천연세제는 조금만 헹궈도 된다.

6단계 : 손으로 눌러 물기를 짜거나 세탁기에 넣고 5초정도 탈수시킨다.

세탁물을 잘 접어서 세탁기에 넣고 약5초간만 탈수한다. 세탁기를 이용하지 않을때는 손으로 살며시 눌러 주거나 살짝 짜 주면 된다. 아무리 잘 접어서 세탁을 했더라도 탈수 과정에서 잘못하면 다시 구김이 생기므로 주의한다.

7단계 : 형태를 잘 잡아서 그늘에서 말린다.

의류를 건조시킬 때는 속옷을 제외한 모든 옷은 그늘에서 말려야 한다. 햇빛에서 말리면 색이 바래진다. 또 옷걸이에 걸어서 말릴때는 형태를 잘 잡아서 걸어 두도록 한다. 스웨터나 니트, 실크 등은 걸어서 말리면 늘어나는 경우가 있으므로 평평한 곳에 펴거나 뉘어서 말리도록 한다.