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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

기름종이와 피지에 관한 거짓과 진실

20-09-02 13:43

☆ 기름종이를 많이 쓰면 피지분비가 더욱 왕성해진다?
기름종이를 사용하면 피부가 건조함을 막기 위해, 없어진 만큼의 피지를 더욱 분비하기 때문에 더욱 왕성히 생성된다는 속설이 있죠. 그러나 기름종이를 사용해서 피부가 건조해질 정도로 피지를 제거하기란 힘듭니다. 즉 피지를 기름종이로 자주 닦아낸다고 해서 피지 분비량이 더욱 왕성해진다는 것은 거짓이죠. 다만, 너무 지나치다 싶을만큼 자주 닦아냈을 시에는 피부를 보호하기 위해 피부가 필요로 하는 만큼은 더 분비가 되기 때문에 일시적으로 양이 조금 늘어났다고 느낄 수 있습니다. 그러나 자신의 피부 타입을 바꿀 정도는 아니라고 하네요.

☆ 피지가 나올 때마다 기름종이로 닦는 것이 좋다?
기름종이는 번들거림이 심할 경우에 한해 하루 2∼4회 가볍게 찍어 누르듯 사용하는 것이 좋습니다. 과도하게 자주 닦는 경우 피부에 좋지 않으므로, 피지가 많은 분들도 지나친 사용은 자제하세요. 또한 피지나 더러움이 묻은 기름종이를 반복해서 사용하면 피부에 자극을 주어 피부트러블을 유발할 수 있으므로 주의하도록 하세요.

☆ 피지는 무조건 좋지 않다?

피지는 피지선에서 나오는 액체 상태의 지방으로서 적당량의 피지는 피부 노화를 막는 데 필수적입니다. 피부에서 수분이 빠져나가는 걸 막고 외부의 자극으로부터 보호하기 때문이죠. 적당량 분비되는 피지는 피부를 보호하기 위한 보호막 역할을 한다니 무조건 피부의 적이라고만 생각하지 마세요 ^^

☆ 피지제거, 기름종이 외에는 다른 방법은 없을까?
피부가 번들거릴때, 혹은 수정 화장시 기름종이가 없다면 다음과 같은 방법을 사용해 보세요. 파우더가 묻어있지 않은 퍼프의 뒷면 부분으로 피지가 많은 부분을 살짝 눌러주세요. 자극이 가지 않는 선에서 지그시 누르듯 해야 피지샘을 자극하지 않고 화장도 지워지지 않아요. 아니면 티슈를 이용해 보세요. 물론 이번에도 살살 눌러주면서 피지를 제거해야 피부가 자극받지 않겠죠. 또 다른 방법으로는 미스트가 있습니다. 기름으로 번들거린다고 해서 수분이 부족하지 않은 것은 아니거든요. 유수분 밸런스를 맞춰 주는게 중요하답니다. 단, 미스트를 뿌려준 후 반드시 매트하게 모두 흡수될 때까지 잘 두들겨 주거나 휴지로 물기를 살짝 눌러주세요. 그렇지 않으면 오히려 미스트가 증발하여 피부에 남아 있는 수분도 빼앗아 갈 수 있기 때문입니다.