임금님진상품

무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

담배의 니코틴을 중화시키는 식품

20-09-10 11:08

■ 돼지고기 -폐에 쌓인 공해물질을 중화해 준다. 돼지고기는 탄산가스를 중화하는 불포화 지방산이 풍부해 폐에 쌓인 공해 물질을 중화 하는 기능을 한다. 진폐증에 걸리기 쉬운 작업 장에서 일하는 사람이나 황사 현상이 심해 미세한 먼지를 많이 마시는 중국 대륙의 중국인들이 돼지고기를 즐기는 것은 오 랜 경험에서 우러나온 지혜로운 식습관이다.

■ 콩 -피를 맑게, 혈관을 부드럽게 한다. 산성 체질을 알칼리성으로 바꿔 주는 콩은 몸 안에 쌓여 있는 공해독을 녹일 뿐 만 아 니라 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다. 피를 맑게 하고 혈관을 부드럽게 하는 작용도 있다. 다른 식품에 비해 뼈와 이를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부하게 들어 있는, 정신을 안정시키는 건강 식품이다. 프라이팬에 볶아서 씹어 먹어도 되고, 그냥 먹는 것이 부담스러우면 가루를 내서 죽을 쑤거나 콩자반 등으로 즐긴다.

■ 포도 -몸 안의 독소를 분해하여 몸 밖으로 내보낸다. 폐암까지 고치는 과일로 알려진 포도의 주성분인 포도당과 과당은 몸에 빠르게 흡수되 어 에너지로 변한다. 특히 유기산은 몸 안의 독소를 분해해서 몸 밖으로 내보내는 역 할을 한다. 포도에는 각종 비타민과 단백질, 탄수화물, 철, 나트륨 등이 풍부하게 들 어있다.

■ 미나리 -매연으로부터 폐와 기관지를 보호한다. 예부터 해열, 해독, 혈압을 내리는데 민간약으로 사용되던 미나리는 식욕을 돋우고 변 비 치료에도 효과가 있다. 또한 피를 맑게 하고 가래를 삭히는 기능이 있어 매연이나 먼지로부터 폐와 기관지를 보호하며, 몸이 산성화하는 것을 막아 주는 효과도 뛰어나 다.

■ 된장 -유독가스를 해독하고 농약성분을 없앤다. 된장에는 농약 성분과 발암 물질을 없애는 성분이 들어 있어 아황산가스나 이산화탄소 를 마시며 일하는 사람들은 신경써서 된장을 섭취하는 것이 좋다. 된장에는 100g당 질 좋은 효소균이 약 1천억 마리나 들어 있어 공해독에 찌든 가축의 고기를 연하고 부드 러운 상태로 되돌려 준다.

■ 양파 -소음, 스트레스로부터 마음을 안정시킨다. 소음은 현대인에게 심리적으로 심한 스트레스를 주는데 자극적인 맛과 향을 내는 양파 는 머리를 맑게 하는 효과가 있어 마음을 가라앉히는데 도움을 준다. 또한 핏속의 불 순물을 없애 피를 맑게하며 혈액순환을 순조롭게 돕는 작용도 한다.

■ 키위 -흡연가들에게 좋은 과일 중금속, 담배 연기 등 독성 물질을 많이 접하는 사람들에게 꼭 필요한 과일인 키위. 상큼한 맛이 일품이기도 하지만 비타민 C가 풍부하기 때문에 흡연가들에게 좋은 과일 이다.

■ 녹두 -유독성 노폐 물을 분해해서 내보낸다. 녹두에는 몸 안의 유독성 노폐물을 녹여 배설시키는 성분이 있어, 민간 요법으로 우리 조상들은 감기에 걸려 입맛이 없을 때 녹두죽을 쑤어 먹었다. 하지만 한약을 먹을 때 는 녹두의 강한 해독 작용 으로 인해 약의 효능까지 없어지게 되므로 함께 먹지 않도 록 한다.

■ 미역 -중금속의 독을 몸 밖으로 내보낸다. 다른 물질을 빨아들이는 성질이 있는 미역의 끈끈한 섬유질은 물에 녹으면서 작은 알 갱이로 분해되어 미세한 수은, 비소, 카드뮴 등 중금속에 달라붙어 몸 밖으로 나온다. 또 불필요한 염분, 불순물 등도 중금속과 마찬가지로 몸 밖으로 몰아낸다. 건강을 위 해 일주일에 한 번 정도는 미역국을 끓여 먹도록 한다.

■ 파래 -담배의 니코틴 중화 담배의 니코틴을 중화하는데 탁월한 효과가 있는 파래에는 독성을 제거하는 비타민 A 가 많이 들어 있다. 간접적으로 담배 연기를 들 이마시는 사람도 흡연가 못지않게 각 종 질환에 걸릴 수 있으므로 신경써서 파래를 챙겨먹도록 한다.

■ 쑥 -몸 속의 독을 분해해서 몸 밖으로 내보낸다. 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 쑥은 백혈구 수를 늘리는 등 살균력이 뛰어 나다. 또한 진통 작용도 뛰어나고 몸 속의 독을 분해해서 몸 밖으로 내보내는 효능이 있다. 연기, 증기, 향, 즙 모두를 약으로 사용한다.

■ 현미 -몸 안에 쌓인 농약독을 없앤다. 겉껍질만을 벗긴 쌀로 씨눈과 속껍질이 그대로 남아 있기 때문에 피틴산과 섬유질이 많이 들어 있어 숙변 제거 효과가 있고, 농약독과 화학 비료의 독을 없애 준다. 평소 흰쌀과 현미를 적당하게 섞어 밥을 지어 먹는 식생활 습관을 들이는 것이 좋다.

■ 감자 -폐조직을 보호한다.