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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

발톱은 건강의 척도이다.

20-09-14 10:31

많은 사람들은 손, 발톱의 가치를 제대로 알지 못한다. 손, 발톱은 자주 손질해야 하고 성가신 존재로 생각하며 신체의 다른 부분에 비해 관심이 적다. 그러나 실제적으로 이들은 혈액 순환의 말단부에 위치해 있기 때문에 다른 질환을 조기에 진단할 수 있는 건강의 척도가 될 수 있다. 예를 들어 건선이 있을 때 패이거나 두꺼워지고 철결핍성 빈혈이 있을 때에는 오목해지기 때문에 이러한 변화로 조기에 이러한 질환을 진단할 수 있다.

또한 손, 발톱 아래 부분에 붉게 변색되었을 때에는 곧 심장 발작이 올 수 있음을 미리 알 수도 있다. 이들은 끊임없이 자라는데 갑상선 호르몬 과다증이나 손상을 받고 회복될 때 같은 몇몇 경우에서 자라는 속도가 더욱 빠르다. 그런데 조직의 양이 적음에도 불구하고 자라는데 많은 에너지가 소요되기 때문에 이러한 왕성한 대사 요구량으로 인해 몸에 질환이 있을 때 모양이나 색깔이 변하기도 하고, 염증과 같은 이상 소견을 보이게 된다. 치료는 보존적인 방법으로 할 수 있고 때에 따라 부분 혹은 완전 절제술이 필요할 수 있다. 이러한 질환과 깊은 관련성 때문에 발톱에 이상이 오는 것은 반대로 다른 질병을 알려주는 지표가 될 수 있다. 발톱에 올 수 있는 변화로서는 쉽게 부서지거나 구부러지거나 변색되거나 염증이 생길 수 있고 움푹 패이거나 줄이 생길 수도 있는 것이다. 때에 따라 빠져서 새로 날 수도 있다. 외상, 사마귀, 발톱 밑의 종양, 염증, 불결한 위생, 순환 장애, 때에 따라 선천적인 질환이 원인이 될 수 있다. 나이가 들면서 혈액 순환이 나빠져 변색되거나 어두워지고, 두껍지만 잘 부러지게 된다. 노인들은 대부분 기력 및 기술이 떨어지고 시력도 안 좋기 때문에 이렇게 변형된 발톱을 제대로 깍지 못한다. 때문에 전문적인 의료인의 도움이 필요할 수 있다.

내향성 발톱은 가장 흔한 발톱 질환이다. 정상적인 발톱은 반듯하게 자라지만 이것의 가장자리가 구부러져 자라면서 살속을 파고 들어가 염증이 생기고 심한 통증을 동반한다. 흔히 발톱을 딱딱한 물질로 알기 쉽지만 발톱은 유연한 물질로 압력을 받게되면 안으로 파고 들어가는 성질이 있기 때문이다. 내향성 발톱의 모양은 다양하다. 평평한 모양도 있고 C 모양의 것도 있는데 이것은 보통 노인에게서 더 흔히 볼 수 있다. 생기는 위치는 엄지 발가락이 가장 많지만 다른 발가락도 생길 수 있다.

내향성 발톱의 원인

1. 발톱을 깍는 습관이 잘못되거나(일직선으로 반듯하게 깍아야 한다)

2. 신발이 너무 좁아서 발가락이 조일 경우

3. 일이나 스포츠, 레저 중에 발생한 반복적인 외상

4. 유전적 원인

5. 무좀 및 다른 감염으로 인해 발생한다.

내향성 발톱의 치료

발톱은 비교적 불결한 장소로서 감염을 일으키는 박테리아와 곰팡이의 서식 장소가 될 수 있다.

발톱 무좀은 발톱 질환 중 가장 치료가 어려운 것 중 하나이다.

발톱무좀이 생기면 특징적으로 발톱은 두꺼워지고 변색되며 간혹 발톱의 앞부분이 뜨기도 하는데 심하면 부서지기도 한다. 만일 약물 치료가 실패할 경우 발톱을 제거할 수도 있다.

그러나 발톱을 뽑는다고 재발을 완전히 막을 수는 없다.

최근에는 여러 경구용 치료제가 개발되어 염려할 만한 부작용이 없이도 치료가 가능하다.

혈액 순환이 좋지 않은 노인 특히 당뇨병 환자에 있어서는 이러한 치료가 수술보다 안전한 치료법이다.

발톱 주위에 발생하는 감염을 제때에 적절히 치료하지 않을 경우 심각한 결과를 초래할 수도 있는데 감염이 위쪽으로 퍼지면서 발가락, 발, 심지어 다리까지도 잃을 수 있다.

특히 당뇨병 환자는 주의해야한다.

만일 당신의 발톱이나 주위 조직에 염증이 생기거나 색깔이나 모양에 변화가 오고 진물이 나올 경우에는 절대로 본인이 직접 발톱을 제거한다거나 약을 써보려고 하지 말고 지체없이 의사의 진찰을 받고 치료를 받아야한다.

발톱 및 발가락 질환 예방법

1. 발톱의 앞부분을 반듯하게 깍는다. 길이는 발가락 끝에서 약간 나온 것이 좋다.

절대로 양쪽 구석을 둥글게 깍지 마라.

2. 특수하게 고안된 발톱깍기(앞이 볼록함)로 깍는다.

3. 깍은 후 파일 등으로 매끈하게 다듬는다.

4. 너무 짧지도 너무 조이지도 않는 적절히 맞는 신발을 신는다.

5. 발을 규칙적으로 닦아준다. 특히 발가락 사이를 잘 닦아주고 그후 철저히 말린다.

6. 너무 조이지 않는 양말을 신는다.