태조 - 철종
1대 태조(1392년~)
2대 정종(1399년~)
3대 태종(1401년~)
4대 세종(1418년~)
5대 문종(1450년~)
6대 단종(1452년~)
7대 세조(1455년~)
8대 예종(1468년~)
9대 성종(1469년~)
10대 연산군(1494년~)
11대 중종(1506년~)
12대 인종(1545년~)
13대 명종(1545년~)
14대 선조(1567년)선조수정(1567년~)
15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~)
16대 인조(1623년~)
17대 효종(1649년~)
18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~)
19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~)
20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~)
21대 영조(1724년~)
22대 정조(1776년~)
23대 순조(1800년~)
24대 헌종(1834년~)
25대 철종(1849년~)
고종 - 순종
26대 고종(1863년~)
27대 순종(1907년~)
순종부록(1910년~)
http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html
- 한글 동의 보감
-음양오행
-사상의학
-장부학
-쑥뜸과 부항
-지압과 경락
-수지침요령
-민간요법과 질병기초
-한방약초의 종류와 효능
-한방식품의 종류와 효능
-한방약차
-한방약술
-암에 도움되는 약초
-건강 상식
-건강정보자료
-한방처방전
-민간약상식
-향약집성방과 향약본초
-1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다.
키가 작은 이유
1. 유전적인 요인
앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
2. 습관
‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요
3. 균형잡힌 영양상태
아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요
4. 운동부족
잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다.
‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.
안녕하세요, 가꿈사 와이프로거 7기로 처음 인사 드리는 마미새 이지영입니다. ^^ 이렇게 여러분과 처음으로 인사를 나누게 되어 반갑고 떨리네요. 앞으로 약 6개월 동안 저는 여러분께 가족을 주제로 다양한 이야기를 들려드리려 해요. 그 첫 번째 이야기로, 오늘은 아름답고 푸른 바다와 아기자기한 볼거리가 넘쳐나는 정겨운 도시, 통영을 소개해드리려 해요. 특히 통영 여행 시 빼놓아선 안 될 알짜배기 명소들을 소개해드리려 하는데요, 지금부터 함께 살펴보도록 해요!
통영은 코발트 빛 바다 위에 보석처럼 흩뿌려진 섬들이 떠 있어 천혜의 자연환경을 자랑하는 곳이랍니다. 통영 인근에는 가볼 만한 섬들이 많은데요, 느긋하게 하루에 섬 하나씩을 돌아보며 통영팔경을 둘러본다면 더할 나위 없기 좋겠지만 저희 가족은 짧은 일정으로 방문한 터라 코스를 짜서 몇 군데만 돌아보고 왔답니다. 저희 가족은 통영을 중심으로, 통영시와 바로 인접한 거대한 섬 거제도도 함께 둘러보고 왔는데요, 그럼 지금부터 그 곳을 소개해드릴게요!
통영 거제 여행 코스 하나. 통영 이순신공원
'통영'하면 임진왜란을 승리로 이끈 호국영웅, 충무공 이순신을 빼 놓을 수 없죠. 통영은 이순신 장군이 이끄는 조선 수군이 일본 수군을 대파함으로써 해상주도권을 장악하고, 일본 수군의 전의를 상실케 해 임진왜란 최대의 승전을 올린 한산대첩의 무대이기도 해요. 그래서 통영을 찾으면 이순신 장군의 얼을 기리는 이순신공원을 만나볼 수 있답니다. 공원에 도착하면 남해바다를 호령하듯 서 있는 이순신 장군의 동상이 바로 보여요. 이 주위로 조성된 산책로를 따라 공원을 한 바퀴 둘러보면 격전의 바다를 한 눈에 내려다 볼 수도 있답니다.
통영 거제 여행 코스 둘. 통영 동피랑벽화마을
다음으로 소개해드릴 곳은 골목 어귀마다 예쁜 벽화가 가득 펼쳐진 동피랑벽화마을이에요. 이곳은 본래 철거 직전의 달동네였지만, 전국의 미대생과 여러 단체에서 모인 이들이 꿈과 정을 담아낸 붓질로 새로운 활력과 생명을 불어넣은 곳이랍니다. 현재는 '한국의 몽마르트'로 거듭나 주말이면 수백 명에 이르는 방문객들이 이곳을 찾아요.
(1/5)
동피랑벽화마을4.jpg
참고로 '동피랑'이란 통영의 동쪽 벼랑이라는 뜻이에요. 이곳에서는 구불구불 이어진 동피랑의 골목 정취와 골목갤러리를 감상하는 재미가 쏠쏠한데요, 단 벽화마을의 방문자가 늘어나면서 실제 거주하는 주민들이 소임이나 개인 생활을 침해 받는 사례가 늘었다고 해요. 따라서 집 안을 기웃거리시거나 불쑥 들어가는 실례를 범하면 안 된다는 사실을 기억해주세요!
통영 거제 여행 코스 셋. 통영한산대첩축제
다음으로 소개해드릴 이야기는 통영한산대첩축제 현장이에요. 이 축제는 이순신 장군과 세계 4대 해전 중에서도 가장 위대한 해전으로 손꼽히는 한산대첩의 승리를 기념하기 위해 매년 8월 중에 개최되고 있답니다. 올해 축제는 8월 12일부터 16일까지 개최되었는데 나중에 여름에 통영을 찾으실 계획이 있으시다면 이를 참고하셔서 꼭 축제 현장을 함께 즐겨보시길 바라요.
통영한산대첩축제는 이순신 장군을 만나고 임진왜란 당시를 간접적으로나마 체험해볼 수 있는 자리도 마련하고 있는데요, 대표적으로 실물에 가깝게 복원된 거북선을 관람해볼 수 있었어요. 밖에서 바라보는 것은 물론, 거북선 내부로 들어가 관람하고 당시 조선 수병들이 입었던 의상도 입어보았어요. 또, 좌수영 거북선, 통제영, 판옥선 3척을 이동하며 화포도 만져보고 각 배마다 내부 구조도 조금씩 다르다는 것을 확인할 수 있었답니다.
통영한산대첩축제에서는 각종 공연과 체험 행사, 불꽃놀이 등 다채로운 볼 거리가 가득했답니다. 특히 해군 군악대의 연주와 해군의장대 퍼레이드가 기억에 남았어요. 의장대 행사를 이렇게 가까이에서 본 것은 처음이었는데요, 날이 많이 무더웠음에도 불구하고 최선을 다해주었던 우리 장병들이 참 멋있어 보였답니다. 또, 통영 시민들이 한 마음 한 뜻으로 준비한 사물놀이 공연 등 흥이 절로 돋는 멋진 공연이 가득 펼쳐졌어요. ^^
통영 거제 여행 코스 넷. 해금강
이제 저희는 통영에서 거제로 내려갈 거예요. 거제는 경상남도 남단에 위치한 시로 통영과는 바다를 사이에 두고 마주보고 있답니다. 통영 여행을 가시면 거제도도 함께 가볼 만한데요, 거제에서는 해금강의 절경을 꼭 느껴보시라고 말씀 드리고 싶어요.
어디에서 보느냐, 어떻게 보느냐에 따라 그 느낌과 모양이 다른 기암절벽으로 이루어진 해금강. 얼핏 이름만 들으면 바다와 이어진 강인가? 싶은 분들도 계실 것 같은데요, 해금강은 강 이름이 아니라 거제시 남부면에 위치한 명승지로 그 경치가 마치 금강산을 빼 닮았다고 하여 이름 붙여졌다고 해요. 해금강 유람선을 타고 약 20분 정도 바다를 가르며 달리다 보면 불쑥 솟은 돌섬을 볼 수 있는데요, 촛대바위와 신부바위, 사자바위, 미륵바위, 해골바위, 돛대바위 등 수많은 명물 바위를 만날 수 있답니다. ^^
통영 거제 여행 코스 다섯. 외도 보타니아
해금강유람선을 타고 거제의 바다를 돌아보는 코스에는 외도도 포함되어 있답니다. 이곳에서는 90분 동안 머무를 수 있는데요, 참고로 외도에는 승용차가 들어갈 수 없고 오로지 유람선만 이용할 수 있답니다. 또, 이곳에서는 숙박도 불가능하고 상륙관광만 가능해요. 외도는 섬 전체가 이국적인 정원으로 꾸며진 해상정원으로 겉으로 보기에는 하나의 섬 같지만 실제로는 동도와 서도, 두 개로 이루어진 섬이에요. 이 중 서도가 공원으로 꾸며져 있으며 동도는 자연 상태 그대로 동백 숲이 섬 전체를 덮고 있답니다.
본래 이곳은 척박한 바위투성이의 섬으로 전기도 들어오지 않는 곳이었어요. 그러던 곳을 1960년대 말 섬을 사들인 한 개인이 30년에 걸쳐 가꾼 끝에 이처럼 아름다운 모습으로 변모하게 된 것이라고 해요. 이국적이다 못해 환상적인 분위기를 풍기는 산책로를 따라 걷다 보면 이곳이 한국이라는 게 믿기지가 않을 정도였어요. 외도는 거제 최고의 인기 관광명소이자 수많은 CF와 드라마 촬영지로도 소개되었는데 그 덕분인지 외국인 관광객들도 많이 볼 수 있었답니다. 깎아지른 절벽 아래로 펼쳐진 바다와 하얗게 부서지는 포말, 환한 빛이 어우러진 풍광이 어찌나 아름답고 영롱하던지요. 그 아름다움을 사진으로는 전부 담아낼 수 없다는 게 아쉬울 뿐이었답니다.
이렇게 이순신공원에서부터 외도 보타니아까지 이어진 저희 가족의 통영과 거제 여행은 끝이 났답니다. 시간적인 여유가 된다면 더 많은 곳을 둘러볼 텐데 하는 아쉬움도 남았지만 사랑하는 가족과 함께해 매우 큰 추억을 만들 수 있었네요. 아 참! 마지막으로 통영에서 꼭 맛봐야 할 별미를 소개해드릴게요. 마지막까지 끝까지 지켜봐 주세요~!
통영 여행 시 꼭 먹어봐야 할 별미들
통영 하면 다채로운 먹거리를 빼놓을 수 없는데 그 중에서도 빼놓아선 안 되는 별미를 꼽아보자면 저는 먼저 '졸복'과 '졸복국'을 꼽고 싶어요. 우리나라 남해안 일대에서는 다양한 종류의 복어가 많이 잡히는데 그 중에서도 작은 복어(졸복)의 내장을 바른 후 미나리와 함께 시원하게 끓여내는 졸복국은 그 맛이 일품이랍니다. 본래 졸복은 찬 바람이 감돌기 시작할 때가 제철이지만 오늘날은 양식 기술 등이 발달하면서 사시사철 통영의 별미로 맛볼 수 있답니다. 졸복국을 먹을 때 식초를 몇 방울 넣어야 하는데 이는 복어의 독성을 식초가 눌러주기 때문이에요. 한 입 맛보면 그 어떤 숙취도 풀어낼 수 있을 듯한 시원함을 자랑하는 졸복국, 여러분도 한 번 드셔 보시기 바라요. ^^
졸복국으로 든든하게 배를 채운 뒤에는 달달한 먹거리로 입가심을 해주면 좋을 것 같아요. 통영의 대표간식, 통영꿀빵은 6.25전쟁 이후 생겨난 간식거리에요. 팥이 들어간 간식 중에서는 경주의 황남빵, 안흥의 찐빵, 천안의 호두과자와 견줄 수 있는 먹거리랍니다. 처음 통영꿀빵은 뱃사람들이 통영의 따뜻한 기후에도 상하지 않도록 오래 두고 먹을 수 있기 위해 만들어 먹던 것이라고 해요. 팥소를 넣은 반죽을 기름에 튀겨낸 뒤 꿀을 발라 먹는 꿀빵은 통영 사람들의 어린 시절 추억이 담겨 있는 먹거리라고 할 수 있어요. 매우 달게 생겼지만 생각보다 그리 달지 않아 먹는 데 부담이 없다는 것도 장점이 아닐까 싶어요. ^^
이렇게 통영과 거제의 여행코스와 먹거리를 소개해드렸는데 잘 살펴보셨나요? 이번 이야기가 통영 여행을 계획 중인 분들께 좋은 참고가 되었으면 하는 바람이에요. 그럼 다음 번에 더 알찬 이야기로 찾아 뵐 것을 약속 드리며 이야기를 마무리하겠습니다. 감사합니다. ^^