태조 - 철종
1대 태조(1392년~)
2대 정종(1399년~)
3대 태종(1401년~)
4대 세종(1418년~)
5대 문종(1450년~)
6대 단종(1452년~)
7대 세조(1455년~)
8대 예종(1468년~)
9대 성종(1469년~)
10대 연산군(1494년~)
11대 중종(1506년~)
12대 인종(1545년~)
13대 명종(1545년~)
14대 선조(1567년)선조수정(1567년~)
15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~)
16대 인조(1623년~)
17대 효종(1649년~)
18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~)
19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~)
20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~)
21대 영조(1724년~)
22대 정조(1776년~)
23대 순조(1800년~)
24대 헌종(1834년~)
25대 철종(1849년~)
고종 - 순종
26대 고종(1863년~)
27대 순종(1907년~)
순종부록(1910년~)
http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다.
키가 작은 이유
1. 유전적인 요인
앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
2. 습관
‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요
3. 균형잡힌 영양상태
아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요
4. 운동부족
잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다.
‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.
안녕하세요 가꿈사 가족 여러분! 프론티어 기자단 배성민, 김태희입니다. 요즘 따라 낮은 물론 밤에도 무더위가 지속되는 것을 느끼면서, 이제는 정말 여름인 것 같은데 가꿈사 가족 여러분은 여름 맞이 준비를 잘 하고 계신지 궁금하네요. ^^ 오늘 저희가 소개해드릴 곳은 무더운 여름날, 더위를 피해 놀러 가기 안성맞춤인 곳이랍니다. 그럼 지금부터 함께 출발해볼까요?!
프론티어 기자단이 이번에 다녀온 곳은 경기도 광명시에 위치한 광명 가학동굴 테마파크랍니다. 가학동굴은 금과 아연 등의 광물을 캐던 광산인데요, 1912년부터 60년간 채광이 진행되었고 1972년 7월에 폐광해 이후 2010년까지는 소래포구의 새우젓 저장소로 이용되었다고 해요. 이후 2011년에 드디어 광명동굴은 일반 시민에 개방되어 동굴음악회와 3D 영화 상영 등을 시작으로 시민들을 위한 복합문화예술공간으로 첫 걸음을 내딛게 되었다고 해요. 최근에는 동굴 안쪽에 '동굴예술의전당'을 마련했는데 이곳에서는 각종 퍼포먼스와 공연 등 흥미로운 프로그램을 볼 수 있다고 해요. 그럼 지금부터 프론티어 기자단과 광명동굴 테마파크를 구석구석 둘러보도록 해요!
광명동굴 테마파크 앞에 도착하게 되면 제일 먼저 분홍색의 건물과 하늘 높이 솟아 오른 굴뚝을 만나실 수 있답니다. 실제 동굴로 들어가려면 위 건물들이 있는 곳에서 계단을 이용해 올라가야 해요. 하지만 바로 동굴로 향하는 것보다는 이곳에 위치한 시설을 둘러보고 가시면 더욱 좋을 것 같네요.
현재 광명동굴 테마파크에는 동굴 내부 관람을 비롯해 재활용된 재료들로 만들어진 창작물이 전시된 '업사이클 아트센터', 아이들과 함께 광물 채집 등 다양한 체험활동을 할 수 있는 ‘체험 놀이터’ 등 다채로운 시설들과 프로그램들이 준비되어 있으니 한 군데도 놓치지 말고 찾아가보시길 바라요!
프론티어 기자는 먼저 ‘광명 업사이클 아트센터’에 들렀답니다. 여기서 '업사이클'이란 '업그레이드'와 '리사이클'의 합성어인데요, 아트센터 안을 둘러 보니 '업사이클'의 뜻처럼 기존의 재활용에서 한 단계 진화해 버려진 물건에 예술적인 가치를 더해 새로운 작품으로 재 탄생한 모습이 매우 인상 깊었답니다.
광명 업사이클 아트센터는 작가와 시민들이 직접 만나 작품에 대한 이야기를 나눌 수 있는 오픈 스튜디오와 실제 작품을 구매할 수 있는 플리마켓 등의 프로그램도 진행하고 있었답니다. 때문에 프론티어 기자단도 처음 방문했지만 굉장히 가깝게 다가가 즐길 수 있었어요.
업사이클 아트센터를 둘러 봤으니 이제 본격적인 동굴 탐험을 시작해야겠죠? 참고로 매표소에서는 동굴의 안과 밖에서 참여할 수 있는 다양한 체험 프로그램 이용권을 판매하고 있답니다. 광명동굴 테마파크는 광명시에서 운영하는 기관인 만큼 광명시민들을 대상으로 한 할인 혜택이 굉장히 다양했는데요, 이 순간만큼은 광명시민들이 너무나도 부러웠답니다.
매표소에서부터 약 30m 정도 언덕을 올라가면 드디어 동굴 입구가 나온답니다. 그런데 입장 전부터 프론티어 기자단의 마음을 빼앗아버린 곳이 있었으니, 바로 이곳! 동굴 안에서부터 흘러나오는 계곡수가 언덕을 따라 흐르는 데다 주변을 공원처럼 예쁘고 아늑하게 조성해둬서 어린 아이를 동반한 가족 분들이 쉬어가기에 참 좋을 것 같다는 생각이 있었어요.
프론티어 기자단이 광명동굴 테마파크를 방문한 날은 기온이 상당이 높았는데, 그래서인지 많은 방문객들이 바위에 걸터앉아 시원한 물에 발을 담그며 여유를 즐기고 있었답니다. 동굴에 들어가기도 전에 테마파크의 매력에 푹 빠져버릴 것만 같았어요. ^^
언덕을 조금 걸어 올라가 동굴 입구 앞에 서자, 땀이 절로 나는 습도와 기온은 어디론가 사라지고 거짓말처럼 서늘한 바람이 프론티어 기자단을 반겼어요. 에어컨을 가장 세게 틀어놓은 것 보다 더 시원한 바람을 맞으니 계단과 오르막을 올라온 보람이 있었답니다.
동굴 초입에는 매표소에서 구매할 수 있는 황금패들과 광명동굴과 관계된 여러 부처들의 사진들이 자리해있었답니다.
좀 더 발걸음을 옮기니 어두운 동굴 속을 가득 밝히는 은은하고 환상적인 빛의 향연을 볼 수 있었답니다.
광명동굴 안에는 굉장히 다양한 볼거리들이 있었는데요. 재미있는 공연과 애니메이션이 상영되는 동굴 예술의 전당, 광명동굴의 역사를 한 눈에 볼 수 있는 근대역사관, 동굴 안에서 각종 열대어들을 만날 수 있는 동굴 아쿠아월드 등이 있답니다. 길을 걷다 소원을 적어둔 황금패도 볼 수 있었는데요, 보석을 찾게 해달라는 어느 어린이의 귀여운 소원을 읽으니 웃음이 절로 나왔어요. ^^
그 중에서도 프론티어 기자가 가장 인상 깊었던 곳은 와인 동굴이었는데요, 와인 동굴에는 국내에서 제조한 와인을 시음하고 구매 할 수 있는 ‘바’가 있었고 더 뒤쪽으로 들어가니 실제 와인들을 대신 보관하는 와인 셀러가 있었답니다.
영화에서나 봤던 와인 셀러와 빼곡히 저장되어 있는 와인들은 매우 근사하게 보였는데요, 가꿈사 가족 여러분께서도 광명동굴에 와인을 보관하고 싶으시다면 광명동굴 관리사무실에 연락하셔서 계약을 하시면 된답니다. 또 와인 동굴 입구에 보시면 가족이나 일행들과 같이 사진을 찍을 수 있는 기계가 있는데요, 하고 싶은 말을 예쁘게 꾸며서 사진과 같이 저장하면 그 자리에서 바로 개인 메일로 받아 볼 수 있으니 꼭 한 번 해보시면 좋을 것 같아요!
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이외에도 광명동굴 테마파크는 다양한 볼 거리와 사진을 찍어가기에 좋은 포토존이 구석구석 숨어 있었는데요, 하나하나 열거해 안내해드리지 못해 아쉽네요. 하지만 백문이 불여일견이라는 말이 있듯! 사진이나 글로는 다 풀어낼 수 없을 정도로 좋은 점이 많이 있으니 가꿈사 가족 여러분도 서울 근교의 피서지를 찾는다면 이곳을 꼭 가보시길 추천해드려요.
개미집처럼 여기저기 뻗은 동굴들을 따라 구경을 하다 보면 시간이 어떻게 지났는지도 모를 정도랍니다. 동굴 투어를 마치고 밖으로 나왔다면 이제 체험 놀이터를 둘러봐야 해요. 광명 가학동굴에는 아직도 금이 매장되어 있는 만큼 금 채취 체험은 꼭 해봐야 하는 체험이랍니다. 이곳에서는 금 채취를 비롯해 안전모 꾸미기 등 아이들과 함께 할 수 있는 프로그램이 많은데요, 정말 좋은 추억이 될 거예요.
이렇게 광명동굴 테마파크를 소개해드렸는데 잘 살펴보셨나요? 마지막으로 가꿈사 가족 여러분께 광명동굴에 대한 팁을 몇 가지 드리고 싶어요.
먼저, 동굴 속 온도는 동굴 밖과 비교해 꽤 낮기 때문에 평상시 옷차림으로 들어가면 추위를 느낄 수도 있으니 잊지 마시고 겉옷을 챙겨 가셔야 해요. 건장한 20대의 프론티어 기자단도 추우면 얼마나 춥겠냐는 생각으로 들어갔다가 10분만에 후회를 했답니다.
또, 동굴 예술의 전당에서는 주말에는 특별한 공연을 관람할 수 있는데, 광명동굴 홈페이지에서 미리 예약을 해야 관람이 가능하니 방문 예정일 전에 꼭 홈페이지에서 날짜 확인과 예약을 하고 가시길 바라요!
점점 더워지는 여름날, 가꿈사 가족 여러분도 자연이 선사하는 서늘한 바람을 맞으러 광명동굴 테마파크에 방문해보시는 것은 어떨까요?! 이상 프론티어 기자단 배성민, 김태희였습니다. ^ㅡ^