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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

북악산 성곽 여행

자연과 도시가 어우러진 북악산 성곽

인왕산과 북악산 산자락에는 긴 성곽이 걸쳐있다. 서울 성곽은 태조 4년(1395년) 정도전이 수립한 도성 축조 계획에 따라 자리 잡기 시작했다. 평지는 토성, 산지는 산성으로 계획된 서울성곽은 약 18.2km에 이른다. 옛날의 서울 성곽은 창의문-숙정문-혜화문-낙산-흥인지문(동대문)-광희문-남산-숭례문(남대문)-돈의문(서대문)-인왕산으로 이어져있었지만 현재는 서울의 평지 성곽은 모두 철거 돼 10.5km만 남게 됐다. 옛 서울의 지도를 보면 서울 4대문을 잇는 서울 성곽은 중국의 만리장성처럼 길고 크지는 않지만 도심을 감싸 안고 있는 형세가 안정적이다.

이 중 창의문에서 숙정문까지의 코스는 경복궁과 청와대의 뒷산인 북악산을 가로지르는 길이다. 이 지역은 군사지역으로 신분증을 반드시 지참해야 출입할 수 있다. 동절기(11월~3월)에는 오전10시부터 오후 3시까지 입장 가능하고 하절기(4월~10월)까지는 오전 9시부터 오후 3시까지 출입한다. 또 5시 전에 퇴장을 하도록 되어있다. 창의문(북소문)은 4대문 사이에 4소문을 두었는데 서대문과 북대문 사이의 ‘북소문’은 ‘올바른 것을 드러나게 하다’는 뜻이 있다. 그러나 창의문은 북소문이라 불리지 않고 근처 계곡의 이름을 따 ‘자하문’이라는 별칭으로 불렸다. 창의문의 출입관리소를 지나면 가파른 북악산 성곽길이 눈앞에 펼쳐진다. 성곽 너머로 보이는 북한산의 모습과 반대편으로 보이는 서울 시내의 모습은 자연과 도시가 뒤섞인 풍경을 만들어 냈다.

▲ 창의문(위)과 북악산 성곽길(아래)

북악산 성곽의 정상인 청운대에 오르면 서울 시내를 한눈에 내려다 볼 수 있다. 서울을 내려다 볼 수 있는 전망대로는 남산에 위치한 서울타워가 유명하지만 정작 서울을 상징하는 서울타워를 볼 수 없다는 치명적인 단점이 있다. 하지만 청운대에서 보는 서울은 서울타워와 청와대, 경복궁, 곧게 뻗은 세종로와 남산까지 보인다. 더 먼 곳에는 63빌딩과 강남의 빌딩들도 드문드문 보이기도 한다. 약 2시간(2.2km)의 등산을 마치면 숙정문肅靖門(북대문)에 이른다. 숙정문은 ‘엄숙하게 다스린다’는 뜻으로 남대문인 숭례문(崇禮門: 예를 숭상한다)는 뜻과 대비하여 지어졌다.

숙정문에서 10분정도 더 들어가면 말바위 안내소가 있다. 말바위 안내소는 성북구를 한눈에 볼 수 있는 전망대가 있다. 숙정문으로 따라 내려오면 입장할 때 받은 표찰을 반납할 수 있다. 동절기 주말에는 평균 1000명 이상의 등산객이 찾고 있다. 하절기에는 평균 2000명 가까운 등산객이 찾는다. 서울 성곽길은 도심 속에 있는 등산로이기 때문에 접근성이 뛰어나고 근처 유명한 맛집이 많아 인기가 좋다.

▲ 북악산 성곽에서 보이는 북한산과 서울 도심

한걸음씩 내딛으며 성곽길을 오르다 보면 중간 중간에 등산객들이 앉았다 갈 수 있는 돌고래쉼터와 백악쉼터가 마련돼 있다. 등산객들은 쉼터에서 북악산 성곽에 얽힌 이야기를 나누고 있었다. 아버지와 함께 북악산을 찾은 강태환군(고3)은 “수능 끝나고 운동 삼아 아버지와 함께 왔다”며 “서울 한복판에 있어서 오기도 편하고 서울도 한눈에 내려다 보여 속이 시원하다”고 말했다.

북악산 성곽에 있는 이야기들

촛대바위

촛대바위는 소나무와 함께 경복궁과 함께 서울 도심을 한눈에 볼 수 있는 위치에 있다. 하지만 1920년대 일본의 민족말살정책의 일환으로 지맥을 끊기 위해 쇠말뚝을 박아 놓았던 곳이기도 하다. 현재 그 자리에는 쇠말뚝을 뽑고 작은 돌을 세워뒀다. 촛대바위 뿐만 아니라 경복궁과 인왕산 등 서울 곳곳에는 우리민족의 지맥을 끊기 위해 벌였던 일본의 행각이 남아있다.

숙정문

서울 성곽을 둘러 볼 때면 풍수지리사상을 쉽게 발견할 수 있다. 4대문과 4소문의 위치와 이름, 그리고 그 활용까지 풍수지리에 따라 정해졌다. 숙정문은 사람의 출입이 목적이 아닌 4대문의 형식과 비상시 사용을 위해 만들어진 문이다. 태종 16년 ‘기우절목(기우제시행규칙)’을 만들면서 다만 가뭄이 심할 때 남대문을 닫고 숙정문을 열어두었다고 한다. 숙정문은 풍수지리에 따르면 음기가 강한 곳이기 때문에 조선후기 학자 홍석모의 『동국세시기』에는 정월 대보름 전에 부녀자가 세 번 숙정문을 찾으면 그해의 재액을 면할 수 있다는 풍속을 전하고 있다. 하지만 반대로 이규경은 『오주연문장전산고』라는 저서에서 “숙정문을 열어두면 장안의 여자들이 음란해지므로 항시 문을 닫아두게 했다”는 속설을 전하고 있다.

1.21 사태 소나무

1968년 1월 21일 북한 124군부대 김신조 등 31명은 청와대 습격을 목적으로 침투하여 경찰과 교전 후 북악산과 인왕산 지역으로 도주했다. 당시 우리 군경과 치열한 교전 끝에 14일만에 침투한 31명중 1명 도주, 29명 사살, 1명 생포(김신조)하는 전과를 올렸다. 당시의 총격 흔적은 소나무에 그대로 남아있었다. 이 사건을 계기로 향토예비군이 창설되기도 했다. 매년 예비군 훈련에 소집되는 사람들에게는 특별한 의미가 있는 나무라고 할 수 있다.

길상사와 윤동주 시인의 언덕

이밖에도 북악산 성곽 근처에는 영화 같은 길상화(故김영한)의 이야기를 품고 있는 길상사, 윤동주 시인의 「서시」 영인본이 있는 ‘윤동주 시인의 언덕’ 등이 있다.

북악산 성곽길 여행시 알아두면 좋을 것!

* 신분증 지참 다른 성곽길은 24시간 개방이 돼 있지만 창의문에서 숙정문에 이르는 북악산 성곽길은 군사지역으로 신분증을 지참해야만 출입가능하다. 출입안내소에서 출입신청서를 작성하면 표찰을 나누어 주고 이를 지참했을 경우에만 입장할 수 있다.

* 사진촬영 역시 군사지역이기 때문에 사진촬영이 엄격히 제한된다. 곳곳에 사진 촬영이 허가된 구역에서만 촬영을 할 수 있고 허가구간이 아닌 지역을 촬영할 경우에는 근무자들에 의해 촬영이 제한된다.

* 근처에 가까운 맛집 북악산 성곽길의 시작과 끝 지점에는 맛집과 예쁜 카페들이 많다. 등산객들은 하산 후에 식당을 기대할 수 있기 때문에 발걸음이 더 가벼웠다.

▲ 사진 표찰과 사진통제 표지판

밤에 피는 매력. 북악산 스카이웨이

해가지기 시작하는 5시면 북악산 성곽길은 출입이 통제된다. 그렇다고 실망할 필요는 없다. 서울 도심 속 드라이브 코스인 북악산 스카이웨이가 있기 때문이다. 스카이웨이 정상에 있는 팔각정에는 연인과 가족들이 서울 감탄하는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 여자친구와 함께 팔각정을 찾은 김민우씨(26)는 “남산 서울타워에서 봤던 서울야경과는 다른 매력이 있다”며 “팔각정에서 보이는 서울성곽과 서울타워의 모습이 서울야경의 매력 중 중요한 요소인 것 같다”고 말했다.

▲ 팔각정에서 보는 서울야경과 북악산, 인왕산의 서울성곽. 드라이브코스로 유명하다.

북악산 스카이웨이는 혜화동에서 부암동으로 이어진다. 이 구간은 자전거를 타는 사람들에게 인기가 있는 코스이기도 하다. 이동하는 차량도 많지 않고 오르막길과 내리막길 경사가 운동하기에 적합하기 때문이다. 또 중간 중간 쉴 수 있는 공간도 있다.

“산에 오르면 마음의 여유가 생기는 법이지요.” _ 고봉환(47)

가족과 함께 올라 오셨나보군요. 자주 오시나요?

가끔씩 주말이면 운동 삼아 북한산 쪽으로 갑니다. 북악산은 세 번째 오는 길입니다. 숙정문에서 창의문 방향으로 가고 있습니다.

북악산 성곽의 가장 큰 장점은 무엇인가요?

제가 마포에 사는데 택시타고 15분이면 여기에 올 수 있습니다. 언제든지 부담 없이 올 수 있다는 것이 큰 장점인 것 같습니다. 저는 개인적으로 해외생활을 많이 했는데 서울에 이렇게 좋은 곳이 있다는 것이 자랑스럽습니다.

가족과는 어떤 대화를 나누셨나요?

우리 아들이 이제 수능을 마쳤습니다. 대학의 인생에 전부가 아니고 앞으로 자기가 잘하면서도 하고 싶어 하는 일을 하라고 이야기 해줬습니다. 이렇게 산 정상에서 도심을 내려다보면 도인이 된 것처럼 무념의 세계에 빠질 수 있는 것 같아요. 저 아래를 보세요. 아등바등 살다가도 위에서 내려다보면 마음에 여유가 생기잖아요.(웃음)