태조 - 철종
1대 태조(1392년~)
2대 정종(1399년~)
3대 태종(1401년~)
4대 세종(1418년~)
5대 문종(1450년~)
6대 단종(1452년~)
7대 세조(1455년~)
8대 예종(1468년~)
9대 성종(1469년~)
10대 연산군(1494년~)
11대 중종(1506년~)
12대 인종(1545년~)
13대 명종(1545년~)
14대 선조(1567년)선조수정(1567년~)
15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~)
16대 인조(1623년~)
17대 효종(1649년~)
18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~)
19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~)
20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~)
21대 영조(1724년~)
22대 정조(1776년~)
23대 순조(1800년~)
24대 헌종(1834년~)
25대 철종(1849년~)
고종 - 순종
26대 고종(1863년~)
27대 순종(1907년~)
순종부록(1910년~)
http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다.
키가 작은 이유
1. 유전적인 요인
앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
2. 습관
‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요
3. 균형잡힌 영양상태
아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요
4. 운동부족
잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다.
‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.
반가워요, 가꿈사 가족 여러분~! 교보생명 프론티어 기자단 이태형, 한승은입니다! ^ㅡ^ 무더웠던 여름도 훌쩍 지나가고 어느덧 가을이 성큼 다가왔어요. 한여름에는 너무 더워 얼른 가을이 다가오길 빌었는데 이렇게 가을이 다가오니 끝나가는 여름이 아쉬워지는 요즘이에요. 이번에 프론티어 기자단이 소개해드릴 이야기는 바로 당일치기로 즐길 수 있는 바다여행인데요, 찌릿할 정도로 시린 바닷물에 발목도 담가보고 서늘한 바닷바람에 몸을 맡겨보시는 것은 어떨까요? 일상생활 속 쌓여 있던 피로와 체증이 뻥 뚫릴 것이라 자신 있게 말씀드릴 수 있는데요, 그럼 지금부터 그 이야기를 들려드릴게요!
당일치기 바다여행, 서해바다열차 타고 함께 떠나요~
(출처 : 코레일 공항철도)
바다와 맞닿은 도시에 거주하지 않는 이상, 대부분 사람들에게 바다란 왠지 '큰 맘'을 먹고 가봐야 할 것만 같은 곳으로 여겨지곤 해요. 하지만 코레일 공항철도에서 운행하는 '서해바다열차'를 이용하면 이제 바다가 더 이상 멀게 느껴지지 않을 거예요. 서해바다열차는 올해 3월부터 코레일 공항철도에서 운행 중인 열차인데요, 11월까지 주말 외 공휴일에 이용하실 수 있답니다.
서해바다열차는 인천국제공항역을 거쳐 용유임시역까지 운행되며 용유임시역 방면(하행) 11회, 서울역 방면(상행) 11회 등 하루 총 22회로 운행돼요. 추가 운임은 따로 부과되지 않지만, 인천국제공항역에서 용유임시역 구간만 이용할 경우에는 별도 운임으로 900원이 부과된답니다.
용유임시역은 역 이름 자체에서도 느낄 수 있듯, 임시로 만들어진 역이기 때문에 열차 전체의 문이 열리지 않아요. 열차의 첫 번째 칸의 첫 번째 문(1-1)에서만 직원분이 수동으로 열어준답니다.
열차에서 내리면 바로 앞에 임시로 만들어 둔 게이트가 있는데요, 이 임시 게이트 뒤로는 앞으로 만들어질 역이 자리를 잡고 있답니다. 하루빨리 정식 역이 완공되어 운행되었으면 하는 바람이에요!
서해에는 많은 관광지가 있지만, 시간상 모든 곳을 다 둘러볼 수 없어 너무 아쉬웠어요. 이번에 프론티어 기자단은 서해바다열차를 타고 을왕리 해수욕장을 다녀왔는데요, 따라서 을왕리 해수욕장을 소개해드리기 이전에 서해바다열차와 함께 둘러보기 좋은 서해 명승지를 잠시 소개해드린 뒤 현장을 안내해드릴게요!
서해바다열차 타고 가볼 수 있는 서해 명승지!
하나. 무의도
무의도는 인천광역시 중구에 위치한 섬으로 육지에서 거리는 얼마 되지 않지만 배를 타야만 갈 수 있는 섬이에요. 무의도 주변에는 실미도와 소무의도 등의 섬이 있는데, 과거에는 모의도에서 소무의도로 배를 타고 가야 했지만 현재는 연륙교가 연결되어 도보로 약 10~15분 정도 걸으면 무의도에서 소무의도로 넘어갈 수 있답니다.
무의도의 볼거리는2㎞에 달하는 초승달 모양의 해변 모래사장인 실미 해수욕장과 넓은 갯벌, 산림욕장 등을 꼽을 수 있답니다. 또, 하나개해수욕장에서는 날씨가 맑은 날이면 멀리 황해도 장산곶까지 보일 정도로 탁 트인 경관을 자랑한답니다.
둘. 왕산 해수욕장
왕산해수욕장은 을왕리에서 고개 하나만 넘으면 바로 만날 수 있는 해수욕장이에요. 을왕리가 피서객으로 연신 붐빈다면 왕산해수욕장은 한가한 어촌길 같은 느낌을 자아낸답니다. 상대적으로 사람들의 발길이 적지만 그만큼 자연 그대로의 모습을 잘 간직하고 있으며 한적한 분위기를 좋아하시는 분들께 추천해드릴 만한 피서지랍니다.
셋. 용유8경
용유8경은 예로부텉 용유도에서 손꼽히는 명승지를 한데 모아 부르는 말이에요. 용유8경이란 왕산낙조·선녀기암·비포장군·명사십리·오성단풍·잠진어화·무의조하·팔리귀범 등을 뜻해요. 용유도란 이름은 섬의 모양이 '용이 수영하며 노는 모습'과 닮았다 하여 지명이 유래했다고 전해져요. 용유도를 찾아놓고 둘러보지 않으면 섭섭할 정도로 빼어난 비경을 자랑한다는 용유8경. 그중에서도 왕산리의 낙조와 해변 양쪽 끝에 솟아오른 기암괴석을 일컫는 선녀 기암은 가히 장관이라 하는데 프론티어 기자단은 이번에 찾아보진 못해 아쉬움이 들어요. 하지만 여러분은 용유도를 찾는다면 용유8경을 꼭 둘러보시기 바라요~!
바다와 소나무, 기암괴석이 어우러진 그림 같은 그곳. 을왕리 해수욕장
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을왕리 해수욕장은 용유도 끝에 위치해 있답니다. 이곳은 백사장은 물론이고 썰물 때는 갯벌까지 구경할 수 있는 해수욕장이에요. 백사장 길이는 약 700m에 이르고 썰물 때는 백사장의 폭이 200m나 드러나요.
을왕리 해수욕장 일대의 평균 수심은 약 1.5m이며 지면이 완만한 경사로 이뤄져 있어 어린아이를 동반한 가족분들도 걱정 없이 물놀이를 즐길 수 있답니다. 또, 수도권과 가까운 덕분에 개발이 많이 이뤄져 편의시설이 잘 되어 있으며 현재는 손꼽히는 국민휴양관광지 중 하나랍니다. 을왕 해수욕장 뒤로는 울창한 숲이 있어 산림욕과 해수욕을 동시에 즐길 수도 있어요. 해수욕장을 따라 늘어선 기암괴석은 병풍처럼 일대를 두르고 있어 그 경치가 매우 빼어나답니다.
을왕리 해수욕장을 알리는 간판 아래로 들어서자마자 갖가지 간식들을 파는 상점이 늘어서 있었는데요, 참새가 방앗간을 그냥 지나칠 수 없듯이 저희 프론티어 기자단도 고소한 냄새를 풍기며 유혹하는 간식들을 그냥 지나칠 수 없었답니다.
토실토실한 소시지와 쫄깃한 밀가루, 그리고 감자튀김이 더해져 조화를 이루는 '만득이'! 어렸을 적 자주 먹었던 간식인데 오래간만에 추억의 간식인 만득이를 한입 베어 무니 절로 옛 추억에 젖어들었답니다. 양도 매우 많아 다 먹고 나니 금방 배가 불렀어요.
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노점상들이 늘어선 길목을 벗어나 해변으로 향하니 수많은 사람이 바다를 만끽하는 장면을 볼 수 있었어요. 물이 빠진 모래장에서 조개껍데기라도 발견하진 않을까, 그 속을 유심히 살펴보는 가족의 모습, 서로의 얼굴에 낙서하듯 흙을 묻히며 신나게 노는 친구들의 모습, 지금 이 순간을 추억하고자 열심히 사진을 찍는 연인들의 모습 등등. 다양한 방식으로 지금 이 순간을 즐기고 추억하는 사람들의 모습이 모두 행복해 보였답니다.
해변에서는 수상 레포츠를 즐기는 사람들도 만나볼 수 있었답니다. 물살을 가르며 바람에 자신을 맡기는 모습이 어찌나 시원해 보이던지요! 프론티어 기자단도 당장이라도 바닷속으로 풍덩~! 빠져들고 싶은 충동을 간신히 억눌러야만 했답니다.
인근에는 피서객들의 안전한 물놀이를 위해 해양 경찰들이 항시 대기하고 있었어요.
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피서객들이 가득한 해변을 조금만 벗어나면 한쪽에 작은 지방어항이 있는 것을 볼 수 있어요. 이곳은 법적으로 규정된 지방어항이기 때문에 위와 같은 안내문을 잘 숙지하고 낚시를 하시면 된답니다. 손맛도 느껴보고 직접 잡은 물고기로 매운탕을 끓여 먹으면 그야말로 일거양득이 아닐 수 없겠어요~
어느덧 시간이 흘러 저녁이 되었어요. 해가 저물어가기 전부터 해변에 길게 줄지은 음식점에서는 서로 손님을 데려가기 위해 열띤 호객행위가 일어났어요.
저희 프론티어 기자단은 을왕리에서 유명한 조개구이를 먹었답니다. 딱 다문 조개도 뜨거운 열기를 이기지 못해 어느덧 입을 쩍 벌렸는데요, 그 탐스러운 조갯살이 어찌나 달고 쫄깃하던지요~ 해질녘 진홍빛으로 물든 바닷가 풍경과 소금기 섞인 바닷바람을 맞으며 조개구이를 먹으니 조개의 풍미도 한층 그윽해지는 것 같았어요.
식사를 마치고 주변을 둘러보니 어느새 해는 사라지고 삽시간에 사방이 어두워졌어요.
여름철 해수욕장의 또 다른 즐거움을 꼽아보자면 아마 불꽃놀이가 아닌가 싶은데요, 프론티어 기자단 또한 이대로 되돌아가기에는 너무 아쉬워 야광 팔찌를 차고 불꽃놀이를 신나게 즐겼답니다.
시간이 없다는 핑계는 이제 그만! 교통카드 하나만 있으면 주말을 이용해 언제든 가까운 서해바다를 찾을 수 있는데요, 볼거리 많고 경치 좋은 바다를 둘러보며 여러분 모두 갑갑한 일상에서 잠시 벗어나 보시기 바라요~!