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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

[블로그 공모전 당선작] 강화 교동도 하루 나들이 코스 소개

강화 교동도

하루 나들이 코스 소개

안녕하세요 ^^ 오늘은 우기님의 강화 교동도 여행을 소개해드리고자 합니다.

코스 : 교동읍성 - 교동향교 - 화개산 정상(259m) - 대룡시장 - 교동초등학교

교동도. 다리가 놓여지기 전에는 마음대로 갈 수도 나갈 수도 없는 섬이었죠?

예전에는 강화도에서 교동도까지 정기적으로 다니는 배가 있었지만

북한과 겨우 2.6km에 위치하여 민간인 출입 통제구역으로 자유롭게 오갈 수 없었죠.

하지만 작년 7월 연륙교가 생기면서 일출 전 30분, 일몰 후 30분까지 통행제한을 하다가

얼마 전 교동도를 찾는 외래 방문객의 통행 시간을 새벽 4시부터 밤 12시로 연장해주었습니다.

오랜 기간 외부인의 발길이 뜸했던 만큼 멈춰진 시간의 흔적들이 섬 곳곳에 남아있고

때묻지 않은 청정 풍경과 순박함을 지닌 평온한 섬으로

인적이 드물어 조용하고 여유롭게 혼자만의 시간을 보내실 수 있을겁니다.

굳이 코스를 짜느라 고심하지 않아도 섬 한바퀴를 차분히 돌아보는데 반나절이면 되기에

서울에서 2시간 안에 닿을 수 있는 섬 여행! 하루 나들이 코스로 아주 제격입니다.

이강삼거리 부근 첫번째 군 초소에서 메모지를 받아 간단히 신상을 적어

두번째 초소에 제출하면 방문증을 내주어 여권수속을 받는 특별한 느낌이 듭니다.

운치있는 시골 길을 달리다보니 교동읍성이 나옵니다.

한때 섬의 중심지였던 교동읍성은 대부분 허물어지고

세개의 문 중 남문인 '홍예문'만 남아

그나마 누각은 없고 주변 가옥의 앞문처럼 어우러져있습니다.

아치형 성문 위에 있던 누각은 어떤 모습이었을까 궁금해지더라고요 ^^

길을 돌려 비석을 한데 모아놓은 비석군을 지나 정문 옆에 주차를 하고 쭉 늘어선 감나무 숲을 오르니

우리나라에서 가장 오래된 향교인 교동향교가 나옵니다.

건물 안에 들어서니 친절한 관리인이 해설을 해주시고 있더라고요.

왼쪽으로는 학문을 소련하던 건물인 명륜당,

오른쪽으로는 향교생들의 기숙사 역할을 했다는 서재와 동재가 있었습니다.

바닷 바람이 세찬 지역이라 바람을 막을 수 있도록 'ㄱ'자형 건물을 하고 있지만

그 추운 겨울은 어떻게 견디고 밤마다 배고픔은 어찌 이겨냈을지 궁금합니다.

계단 위로 들어서니 널찍한 5칸에 맞배지붕을 한 대성전이 있더라고요.

이곳에는 공자의 위패를 모셨다고 합니다.

그 아래 마당의 좌우에는 선현들의 위패를 모신 동·서무가 있는데

이는 한양 성균관을 그대로 축소해 놓은 것 같은 느낌이 듭니다.

마냥 한가로운 섬이라 생각했는데 옛 시간의 흔적들이 섬 곳곳에 남아있어 고즈넉한 분위기가 좋습니다.

▲능선을 따라 걷는 한적한 길

▲화개산 정상

숲길을 따라 넘고 아스팔트 도로를 따라 다가서니 화개산 남쪽으로 교동향교와 자리한 화개사가 보입니다.

교동향교는 교동 두민 교육의 중심지였고 화개사는 신앙과 수행의 중심지 역할을 한 곳인데요.

절 위쪽으로 다가서보니 화개산 등산로 입구가 보여 산을 오르기 시작했습니다.

낮은 산이라 생각하던 것과 달리 오르는 길이 경사집니다.

'강화나들길' 주 코스로 경사가 제법 되는 오르막도 있었고요.

시원한 산길을 따라 급경사의 로프 구간을 지나니 중간 중간 시야가 뚫리고

짧은 암릉 구간을 지나 능선안부에 도착하니 교동 중심지 조망이 보이며 시원한 바람이 붑니다.

대륭시장과 교동초등학교가 보이더라고요.

돌탑으로 쌓인 봉수대 터는 예전 강화와 김포지역 봉수를 서울 남산으로 연결하는 통로였습니다.

능선을 따라 한적한 길을 걷는 맛이 이색적이라 섬의 산에 올라서 보는 뷰는 시원했습니다.

산행을 시작한지 50여분만에 화개산 정상에 도착하였습니다.

▲소군통제영이 있던 남산포

▲희미하게 보이는 북한의 연백평야

▲난정저수지 너머 황해도 연백 땅

산불감시초소와 팔각정이 보이는군요.

정상에 올라서니 360도 탁 트인 전망으로 멋진 풍광이 연출됩니다.

산은 작지만 보여주는 풍경은 결코 작지 않더라고요.

정자에서 휴식을 취하니 시원한 바람이 불고 강화 앞 바다가 있는 곳에 길게 누운 석모도가 보입니다.

아래를 내려다보니 조선시대에 3도(충청, 경기, 황해) 소군통제영이 있던 남산포가 있던데요.

옹기종기 모여있는 섬들은 남해안 못지 않게 아름다웠습니다.

서쪽으로는 광활한 교동평야 너머 북한의 연백평야가 희미합니다.

난정 저수지 너머 황해도 연백 땅도 손에 잡힐 듯 가깝고

교동도 끄트머리에서 바다를 사이에 두고 남과 북이 갈라져 있더라고요.

맑은 날에는 개성 송악산까지 보인다고 합니다.

하산 후 출출하니 대륭시장으로 향하여 간단한 식사 후 시장 안을 둘러봅니다.

바다 건너 지척에서 살던 황해도 연백군 사람들이 전쟁 때 피난 내려와 임시로 정착한 곳이

현재의 대룡시장으로 남았는데 실향민의 아픔을 품고 있는 곳이라 생각하니 마음이 아프더군요.

고향 땅을 바라보며 얼마나 그리워하며 수많은 날들을 보내셨을지 상상이 되지 않습니다.

70년대로 시간이 멈춘 장소, 50년이 넘는 역사를 자랑하는 '교동 이발관'이 보이네요.

녹슨 슬레이트 지붕과 낡은 가게들이 정겹게 붙어있습니다.

간판만은 최근에 다시 설치한 듯 한 곳들이 보입니다.

보고 있으니 드라마 세트장에 와 있는 듯 하여 어릴 적 추억의 골목의 정취가 물씬 묻어납니다.

대륭시장을 나와 위로 걸어가니 교동초등학교가 나옵니다.

운동장에 나란히 서있는 나무조차 역사를 지닌 것 처럼 보이네요.

운동장 한 켠에 있는 개교 100주년 기념비를 보며 감탄을 합니다.

볼 것들을 다 보고 맛볼 것도 다 보고 나니 반나절이 지났습니다.

슬슬 교동도를 나와야 할 시간이지요.

길이 3.44km의 교동대교를 타고 시원하게 나옵니다.

강화 교동도. 움직이며 돌아보는 곳마다 사연과 역사를 지닌 곳이지요.

여행객들로 붐비지 않아 조용한 가족 여행지로 손색이 없는 곳입니다.

국내에서 육로로 갈 수 있는 최북단의 섬 교동도로 놀러오세요~