무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.
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왕의 건강을 책임지는 최고의 의사, 식의食醫
면 약을 쓰라”고 했다. 음식이 몸에 맞지 않는다면 독이 될 수도 있고, 특히 비타민이나 칼슘, 철, 아연 등의 좋은 성분이 들어 있다고 누구나 먹어서 좋은 것이 아니다. 왜냐하면 모든 음식과 약은 제각기 성질(四氣 : 차고 뜨겁고 따뜻하고 서늘한 寒熱溫)과 맛(五味 : 시고 쓰고 달고 맵고 짠 酸苦甘辛鹹)을 가지고 있어 그에 따라 약효가 달리 나타나기 때문이다. 또한 음식 사이에도 함께 먹어서 좋은 경우가 있는가 하면 함께 먹으면 상극이 되어 탈을 일으키는 음식도 있다. 그래서 질병의 예방과 치료에 음식요법이 매우 중요하다. 식의는 체질에 어울리는 성질과 맛을 가진 음식을 섭취하도록 하여 질병이 생기지 않게 하고, 만약 병이 생기면 환자의 상태에 맞게 음식을 처방해 준다. 그러니 ‘음식 예방의학 전문가’이자 ‘건강 컨설턴트’라고 할 수 있다.
항병력이 증강되고 정기가 충족되며, 질병이 없는 사람이 장기 복용하면 건강이 유지되고 노화가 억제된다. 조선 왕실에는 ‘구선왕도고九仙王道’가 있었다. 정신을 기르고 원기를 돋구어주며 비위장을 건실하게 하고 입맛을 좋게 하며 허약해진 몸을 보충해주는 효능이 있다. 또한 피부와 근육을 튼튼하게 하고 습기와 열기를 없애주는 효능도 있다. 재료는 청궁팔선고에 들어있는 연자육, 산약, 복령, 율무를 비롯하여 맥아麥芽, 백편두白扁豆, 검인仁 및 시상霜이 들어간다. 미숫가루로 만들어 시원한 물에 타서 마실 수도 있다.
