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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

센스 있는 주부들의 랩 활용법

20-08-24 16:19

센스 있는 주부들의 랩 활용법
우리가 주로 주방에서 사용하는 쿠킹 랩은 의외로 활용도가 높은 아이템이다. 대개 식기의 뚜껑으로 사용하거나 전자 레인지를 사용할 때 음식물을 덮어 두는 정도로만 활용하지만 센스 있는 주부들은 랩 하나도 다양하게 활용한다. 살림 잘하는 주부들이 추천하는 생활 속 랩 활용법을 소개한다.

1 헤어팩 효과 2배로 살릴 때 ∥ 공해와 파마 등의 잦은 헤어 손질 때문에 날이 갈수록 점점 푸석푸석해지고 갈라지는 머리카락은 어쩔 수 없다. 얼굴에 팩을 하듯 헤어에도 팩을 하면 효과를 볼 수 있는데, 헤어팩을 할 때 랩을 사용하면 편리하다. 헤어팩을 하고 헤어에 랩을 친친 감으면 온도가 상승해서 시간 절약과 함께 두 배의 효과를 거둘 수 있다.

2 다리의 피로를 풀 때 ∥ 하루 종일 서 있거나 오래 걸어 다닌 날은 다리가 퉁퉁 붓고 열이 나며 여간 피곤한 것이 아니다. 이처럼 다리가 피로할 때는 우선 따뜻한 물에 발을 담가 발의 피로를 풀고 종아리가 압박될 정도로 랩을 친친 동여 감는다. 이 상태로 높은 베개나 의자 위에 다리를 올리고 있으면 다리의 피로를 풀 수 있다.

3 발뒤꿈치 각질 제거할 때 ∥ 구두를 자주 신는 사람일수록 발이 망가지게 마련인데, 발뒤꿈치에 각질이 일어나 거칠거칠할 때는 신경 써서 케어를 해주어야 한다. 발을 깨끗이 씻고 발뒤꿈치에 영양 크림을 바른 후 랩으로 감싸고 한두 시간 정도 그대로 두면 발뒤꿈치가 한결 부드러워진다. 일주일에 한 번 정도 케어하면 한결 예쁜 발을 만들 수 있다.

4 튼 입술을 케어할 때 ∥ 입술이 자주 트는 사람들은 입술 관리만 잘해도 한결 효과를 볼 수 있다. 잠들기 전 입술에 꿀을 바르는 것이 도움이 되는데, 잠자다 보면 이불이나 베개에 묻히게 된다. 이럴 때 랩을 활용해 보자. 입술에 꿀을 바르고 랩을 잘라 꼭 붙인다. 꿀이 다른 곳에 묻지 않을 뿐만 아니라 랩을 씌워 두면 입술이 한결 촉촉해진다.

5 가루 양념 덜어 담을 때 ∥ 요즘은 가까운 곳으로의 여행을 즐기는 가족들이 많은데, 보통 펜션이나 콘도 등에서 음식을 해먹기 위해 기본 양념을 챙겨 간다. 하지만 설탕, 소금, 고춧가루 등의 가루 양념은 담아 갈 곳이 마땅치 않다. 이럴 때는 랩에 가루 양념을 덜어 둘둘 만다. 이렇게 싼 양념들을 밀폐 용기 하나에 넣으면 아주 간편하다.

6 주먹밥 예쁘게 만들 때 ∥ 아이들 간식으로 가끔 주먹밥을 만들기도 하는데, 이럴 때 랩을 두 손바닥 정도 크기로 잘라 그 위에 밥을 담고 주먹밥을 만들어 보자. 그냥 맨손으로 주먹밥을 만들 때보다 모양도 예쁘게 만들어지고 잘 뭉쳐진다. 또한 맨손으로 주먹밥을 만들면 손에 밥이 붙어 성가시기도 한데, 이런 수고까지 덜 수 있다.

7 몽당 크레파스 깨끗하게 사용할 때 ∥ 크레파스는 사용하다 보면 작아지기도 하고 부러지기도 한다. 이렇게 작아진 크레파스는 아이들 손을 더럽히는 주범. 손에 묻은 크레파스는 비누로 닦아도 잘 지워지지 않아 골칫거리가 되기도 한다. 랩을 작게 잘라 몽당 크레파스에 친친 감으면 포장지 역할을 하여 아이들 손이 더러워지는 것을 줄일 수 있다.

8 반찬 냄새 나지 않게 할 때 ∥ 가끔 친정에서 맛있는 반찬을 덜어 오기도 하는데, 대중 교통을 이용해서 집으로 돌아오는 날은 반찬 냄새 때문에 민망할 때도 있다. 반찬을 담을 때 그냥 밀폐 용기에 담지 말고 랩으로 두 번 정도 꽁꽁 싼 다음 밀폐 용기에 담으면 반찬 냄새 때문에 민망해지는 일은 없을 듯. 국물이 흐르는 반찬을 담을 때도 요긴하다.